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如何长命百岁?104岁国医大师邓铁涛的养生之道!(如何长命百岁?)

如何长命百岁?104岁国医大师邓铁涛的养生之道!

11月15日,首届国医大师邓铁涛教授迎来了他104岁生日。现场的人开玩笑地说:“邓老今天4岁了。”

邓老一直提倡养生保健治未病,他长命百岁的秘诀是什么呢?

邓老说:现在很多人一提到养生,只关注吃什么、煲什么汤。其实,在我看来,养生第一条要先养心,养心要先养德,道德是做人的底线,关系到整个社会的和谐。社会和谐了,你自己是最先受益的一个。再有,做人不要老是向上看,有时也要向下看,观上不足、观下有余,心安乐了,人也会健康些。有句话说“知足者贫亦乐,不知足者富亦忧”,你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人,跟千万身家但天天提心吊胆的人相比,哪个更长命呢?如果老计较别人比自己多得了些什么好处,总想着“他为什么‘捞’得到,我为什么就‘捞’不到”,常生闷气又怎么能长寿?另外,不要成天想占便宜怕吃亏,占不到便宜、吃了点亏就心里难受,更莫为了占人便宜干缺德事。像经常爆出的电话诈骗案,作案的人本身就心术不正,我看不会长寿。“大德者方得其寿”,缺德者不会长寿,也不应长寿。

儒家提“德者寿”、“仁者寿”,“仁者爱人”,老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼,这些都是精神层面的养生。

每天练习“八段锦”

养心、养德是基础,在精神养生这个基础上,平时还要注意饮食起居,坚持运动。我每天早上都打八段锦,只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”,来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来,我觉得八段锦最简单易学,又不受场地、天气的限制,很方便,所以就一直坚持下来。

除了散步、打八段锦,我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑,脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了,就是常年用冷热水交替冲凉,做“血管操”。不过,水温的冷热是相对的,如果觉得太冷了温度可以调高点,要自己能接受才行。

邓老指出体检也要重视!

健康不能当买卖,当我们骂看病难,看病贵的时候,我们一定要注意爱护自己的身体,车开了六年就要每年强制的年检,有些人到了五六十岁都没有做过体检!!人的血肉之躯能比钢铁之躯的车更结实吗?车坏了,可以修,可以换新的,人可不能随便换!!

40岁后病找人!人到中年,一定要注意体检!

不要将遗憾留在得病之后!目前不论在全世界还是在中国,肺癌发病率和死亡率均居恶性肿瘤首位!中老年人是肺癌的高发人群!据华西医院及广医一院抽样统计,在40岁以上人群中,不论男女,肺癌的发病率达到了惊人的1.5%!早期肺癌多数没有任何症状,只有胸部CT才能发现早期肺癌!

所以建议四十岁以上的人群,应该每年给肺部做肿瘤筛查——胸部CT。要想科学预防肺癌,除了要做到戒烟,拒绝被动吸烟、重视并积极治疗肺部慢性疾病、减少室内外空气污染、家庭装修后保持通风换气之外,也应每年进行定期体检筛查,争取做到早期发现,以获得较好的治疗效果。

40岁以后也建议隔年做一个胃肠镜,保护自己的消化道!

请重视良心医生的忠告!享受幸福健康的人生!

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