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丹田周天法(八脉周天归丹田)

功法步骤

1、站、坐、卧皆可以。必须全身放松,平心静气,息气凝神。

2、双眼目视正前稍下方。凝神注视瞬间,将眼神收回睛中。垂帘闭目,此时以心意关注在双睛中眼神处;用心意眼神内视自己的心脏,将心脏视为一团气。就用心意将此团气搬到膻中穴的胸中处,而眼神一直观注在此团气的移动之始终,瞬间未有离之。再用心意将此团气下放到少腹丹田处放好。而眼神一直关注在此团期的移动之始终,瞬间未有离之。此证是:虚胸实少腹的“坎离相交、阴阳合和、水火相济”之炼精化气的法式。乃一切内动心法的内炼之预备式。

3、眼神关注已沉入丹田的内气,心意使此内气如抽丝样,逆时针转动36圈儿,稍停,再顺时针转动24圈,此为一周天。每次练功共计十周天。以合一年三百六十天,二百四十阴合之数。

4、收功,眼神内功观注视着丹田中的内气。运用心意将此气幻化成一个乒乓球大小的气球,运用心意活动揉化着此气球,此气球越揉越小,越小越亮。经十来次的心意活动之揉化,此气球小如黍米粒般大小而又贼亮贼亮的耀眼之亮点。此时,你心里活动将此亮点往下一放,眼神儿内饰不见此亮点了,是为藏好了,是为“服食”,已被下次练功时启用。

将亮点藏好了,抬起双手小臂,双手掌心面轻轻前后相搓,同时心中和悦欢喜,脸面眉开眼笑(注意不要睁眼,不要张开嘴巴),要笑的极为轻松自然,开心时就用双手轻轻上下搓搓脸面,随用双手的搓着脸面随即睁开双眼,随即轻轻的从头开始依次活动全身直至移动步履恢复常人状态,此为一次的练功完毕。

功法分析

为什么逆时针转动36圈,而顺时针转动24圈?根据中医经络学说中的补泻法的原则,顺经络运行者为泻,逆经络运行者为补。而肚腹,顺时针左转者为阳顺阴逆的顺行道路,故顺之为泻法;逆时针右转者为阴顺阳逆的逆行道路,故逆之为补法。补法转动运行36圈,再泻法转动运行24圈,乃补中有泻,是为平补法,体现功法的渐进性。

此是内功修炼的筑基法。所谓百日筑基者,此法也。因为此处乃性命之源头,古源头则流程此自然之理也。

谨以此文纪念马国兴先生,此功出至马先生著作中华拳术明镜录!