花钱买罪受，辟谷不是绝食

前几天在友人的邀请下去终南山参加了一次三日辟谷养生活动，受益匪浅。现今生活节奏加快，人们工作压力甚大，身心疲惫，容颜易逝，精力损耗。伴随物质生活的丰富，人们的快感越来越多但是幸福感却越来越少。这里与各位友人分享辟谷养生的智慧，以悦身心。

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

辟谷目前虽然有许多人已经慢慢的接受，但是，还是有许多人对于辟谷的背后的原理和真正目的并不是太了解，正如《道德经》中所言“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道”。所以，很多人站在不理解角度看待辟谷，甚至把辟谷归类为简单的饿肚子，绝食或断食疗法，这是错误的理解。两者之间有很多差别。

核心区别：辟谷是开辟机体谷道，阴性能量转化通路打开，能有效加大隐形能量的吸收和转化，不会出现断食的不良症状。本质区别：断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体。身心反应：断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄饥瘦，痛不欲生。正统辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。理论基础：断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养、物质、维生素......我们立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与容通。

辟谷第一阶段为机体识别期，一般2-3天，第二阶段为机体应答期，一般3-4天，第三阶段为机体适应期，一般7-11天，第四阶段为灵力复苏期，一般15-21天，第五阶段为复食期，一般是辟谷期的2倍时间，辟谷不是为了不吃而是为了更好的作息饮食，所以复食在某种程度上比辟谷更重要，要特别注意。

初次辟谷难点在于第一个抵挡“口腹之欲”，这里的“饿”不是身体的需要而是欲望的驱使。其次在辟谷过程中第二三天开始身体在应答期身体会出现虚弱感，习惯的的改变必然带来一些不适。辟谷期间六识会变得敏锐，嗅觉灵敏，这时候要把控自己不要去吃，这是对定力的考验。第四就就是对正常生理反应的坦然，这些反应我们也叫做病灶反攻，哪里不舒服表现出来说明身体在自我修复，是好事不要害怕。为什么找安静的环境，一方面可以保持心静另一方面也能避免外在的人和事对自己的情绪造成干扰。

有想辟谷的友人建议有专人指导循序渐进。

花钱买罪受，辟谷不是绝食

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