「VIP限时免费」张鹤-八大主题的流瑜伽序列，精讲与练习（8节课/10小时）(限时免费大全)

瑜伽柠檬App独家直播课程

八大主题

流瑜伽序列练习

张鹤老师已经有一个多月没开新课程了，很多忠实的学员和粉丝都在询问和翘首企盼，没有张鹤老师课程的日子好像总缺点什么，对不对？

这次带来的是大家最喜欢的流瑜伽经典主题序列，流瑜伽作为所有瑜伽练习者最爱的风格之一，能按科学完善的序列编排，并保证自己安全练习，这两点至关重要。

八个主题的流瑜伽练习课程：涵盖拜日式、站立前屈、侧展、扭转、腹部练习、坐立、后弯、倒立八大主题。用从易到难，层层递进的编排方式，进行渐进式流动序列练习。

让流瑜伽的呼吸原则，帮助体式流动得更加稳定、顺畅和安全。同时为阿斯汤加一级序列的练习打下基础。

关于瑜伽导师：张鹤导师

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张鹤老师的专访文章：

张鹤：他是瑜伽圈的学霸，莳花品茶才华横溢，有瑜伽有诗还有远方

免费答疑课：

直播丨张鹤：矫正手法的一般原则—初级教培答疑

瑜伽导师：张鹤

生物学研究生教育背景

美国瑜伽联盟500小时培训导师（eryt 500）

印度Kym学院（现代瑜伽发源地之一）中国学院教学部总监

阿奴萨拉体系全球授权导师

具有10多年的艾扬格，流瑜伽，阿师汤加瑜伽练习背景

与理疗康复，普拉提，bodywork等领域的专业团队均有深入合作

现任多家专业瑜伽馆，瑜伽培训学校教学总监或高级顾问

张鹤导师不仅具有西方科学领域（解剖学，生理学，生物力学）的研究生教育背景，同时作为Kym学院的教学部总监。对印度哲学，阿育吠陀医学，以及瑜伽解剖等领域也具有深入学习与独到见解。擅长将西方科学的严谨与东方智慧的深邃相结合，使其教授的课程不仅有充分的学术高度，而且深入浅出，能够很好的运用到日常的自我习练以及教学之中。

他是中国瑜伽界为数不多的实战型学院派的杰出代表。每次的网络培训课程，他都会提前很久进行课程设计和备课，力求让所有学员都收获满满。

课程适合人群

1、希望自由安排时间和场地进行练习的练习者；

2、想循序渐进学习流瑜伽的练习者；

3、希望有新的序列进行授课的瑜伽老师；

4、想更加了解自身，能针对自己找到合适练习方式的学员；

5、希望能够提升和突破瑜伽水平的练习者；

6、希望理清教学思路的瑜伽老师。

课程编排和观看方式

Day1

三大经典拜日式渐进式练习，并在拜日式中学会如何将呼吸法则融入体式。

Day2

站立前屈类体式的渐进式练习，如何运用呼吸增强腹股沟的柔软。

Day3：

站立侧展类体式渐进式练习，如何利用呼吸伸展胸廓两侧的弹性，促进淋巴循环。

Day4：

站立扭转类体式练习，如何利用呼吸释放后背的压力，增加脊柱弹性。

Day5：

腹部练习渐进式序列，如何用呼吸平衡核心区域的稳定。

Day6：

坐立体式全方位序列练习，如何用呼吸营造骨盆空间。

Day7：

后弯体式渐进式练习，如何用吸气与呼气的配合让后弯更加深入。

Day8：

肩倒立与头倒立的平衡性练习，呼吸法则在倒立中的运用。

线下培训原价：1180元

瑜伽柠檬直播特惠价：129元

瑜伽柠檬年度会员VIP截止到10月7日之前均可免费观看

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