孕期总是做噩梦惊醒,你知道背后的原因吗

一些妇女在怀孕期间,总是做噩梦,严重的影响到自己的睡眠质量,对自己的身体和胎儿的发育造成了很不好的影响。孕期总是做噩梦惊醒,你知道背后的原因是什么吗?

1、想得过多

大多数孕妈在孕期失眠多梦,与心理压力过大有关。有些孕妈担心宝宝是否健康,是否会发育异常或畸形,尤其是怀孕期间服用药物后,她们的担心会更胜一筹,一直担心药物对宝宝的影响。

有些孕妇,还会不断担心生产是否会顺利,是否会存在意外等问题,因此刀子自己的精神压力过大,不断做噩梦,影响睡眠质量。

2、睡眠姿势不当

怀孕3个月左右,孕妈的睡眠会明显减少。除了胎儿增大导致子宫体积扩大的原因外,孕妇的睡姿也不容忽视,孕妈妈长期以仰卧位睡觉,可能会导致失眠。

由于孕妈采用仰卧位,子宫压迫下腔静脉,降低了孕妈的血容量和心输出量。部分孕妈可能会突然出现胸闷、气短、面色苍白、出冷汗等症状,甚至出现血压下降和休克等情况。

在怀孕早期,子宫增大不明显,可以仰睡。但是怀孕5个月之后,为了保证睡眠质量,尽量避免仰睡。

3、身体缺钙

怀孕的时候,身体的一部分影响是提供给婴儿的,孕妇比普通人需要更多的钙质。钙是骨骼生长必不可少的元素,也是一种神经递质。如果人体缺钙,就会导致大脑皮层一直处于兴奋的状态,导致失眠和不断做噩梦的情况。因此,如果自己在怀孕期间做噩梦失眠的情况很严重,一定要去就医,确定是否缺乏钙质而引起。

4、贫血

贫血的情况,也会导致孕妇经常做噩梦,睡不好。如果存在贫血的问题,可以适当的进行补血。

对于孕期总是做噩梦惊醒的问题,首先孕妇一定要保持良好的心情,不要过分的忧虑,如果自己是在家养胎,比较悠闲,那么白天不宜睡太久,以免影响晚上的睡眠。做噩梦很严重的情况下,一定要及时就医。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注