月经期噩梦连连,教你如调解

月经期噩梦连连是为什么呢?其实在经期期间一直不断做噩梦,可以视为是因为经期压力大的原因。其实经期压力增加,不仅仅只有做噩梦这一点,还有下述的表现。

1、爱吃甜食

突然想吃巧克力,不一定贪吃。与绝经前后的女性相比,研究人员发现,她们对巧克力的偏好与雌激素无关,而是与压力密切相关。

2、经期腹痛

研究表明,患有高血压的女性在月经期间出现严重腹痛的几率会增加一倍。

3、下巴酸痛

医生说,醒来后脸颊或牙龈酸痛大多是磨牙的结果,压力会增加磨牙的人数。

4、头痛

压力突然缓解很容易诱发偏头痛,所以要尽量保持工作日的生活习惯。

压力刺激神经元产生发痒的感觉。专家表示,尽管顽固的瘙痒会导致压力,但焦虑或紧张也会加重皮肤病。

6、一次又一次奇怪的梦

压力太大会让人睡不着,醒不过来,甚至做噩梦。睡前不喝咖啡因或酒精可以防止做噩梦。

月经期噩梦连连,可以通过吃一些不一样的食物,起到调节压力的作用。具体的食物可以参考下述。

1、当归延胡索汤

材料:当归、延胡索、生姜。

做法:将三种材料一起放入锅中,加入适量的水煎煮。

建议:汤活血散寒调经,适用于月经后期的女性,具有治疗闭经的功效。

2、芹菜木易汤

材料:芹菜、益母草、两个鸡蛋、油和盐等。

做法:在三种食材中加入适量的煮汤,最后加入油和盐调味。

提示:汤具有补血调经的功效,适用于月经不调的辅助治疗。益母草具有活血调经、利尿消肿的功效。中医常用于月经不调、痛经、恶露不绝、闭经。

3、降浊艾叶汤

材料:生姜、5个大枣、艾叶、红糖等。

做法:将食材放在一起,加入适量的水煎煮。当茶喝。

提示:汤具有散寒调经的功效,适用于寒性痛经患者。艾叶能调理气血,温经止血,安胎安胎。中医食疗常用于治疗出血、月经不调、带下、胎动等疾病。

4、乌鸡归芪汤

材料:乌骨鸡、黄芪、当归、茯苓、盐、味精等。

做法:乌骨鸡宰杀后,去毛去杂,洗净,放黄芪、当归、茯苓在鸡肚子里。然后将鸡肉放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开,小火煮至肉熟,去渣,加盐、味精调味,吃鸡喝汤。

建议:汤能补气养血,用于月经初潮、经量过多、面色苍白、全身无力的患者辅助治疗。著名的乌鸡白凤丸是滋补肝肾、养血益精、健脾的良药。

5、清热韭菜汤

材质:带根的新鲜荠菜。

做法:将新鲜的荠菜洗净切碎,放入砂锅中,加入适量的水,不用加油加盐,大火煮开。

建议:汤有利于水、止血、明目,适用于妇女崩漏、月经过多、血尿或带下。

月经期噩梦连连,怎么办?上述就是经期期间不断做噩梦的原因和调节方法了。

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