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若要幸福,你需要愿意去展示你的生命

导语:每个人的“幸福地图“,都有高低起伏,艰难险阻。本文提供了九条具体实用建议,帮助我们穿越高峰低谷,抵达属于你的幸福目的地。

01 做自己,展现你的独特天赋

我衷心希望:你被允许去做你自己。真正的幸福来自于:你有自信在这个世界上去做你自己。

它意味着你已经疗愈了你的一部分伤口,找到了你的某些天赋;它意味着你有一些东西要给与这个世界。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命
若要幸福,你需要愿意去展示你的生命

02 设定现实一点的目标
通常我们的目标不太切合实际,设定得过高。我们想略过所有的小步骤,跃到终点线。我们在学会走路之前想跑步,那常常会导致灾难性的结果。

设定不实际的目标意味着把自己置于失败的境地。你打算给与自己这样的信息——“我无法做到”或者是“我所做的一切都没有用”,不要对自己那样。

这一点真的很重要——别教会自己失败。

设定你知道你可以实现的适度的目标。当你实现了这些适度的目标,你就可以设定一些有野心的目标了。

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03 发展积极性
生命是一趟充满奇妙的旅程,不是一场游戏的残局。

所以,不要让自己掉进收拾残局的游戏中。不要只因为你不喜欢手边的那份工作,而切断自己的双臂。让你的双臂挥舞起来,学着去拉动自己的重量,学着去锻炼你的积极性。

如果你不去发展你的积极性,不让你的愿望展示出来,这些愿望会迅速离开你。尤其是如果你把大部分的时间都用于吸烟、看电视或是漫无目的的上网之中。

在你开始迈出第一步之前,不要放弃。不要告诉我你为什么无法行动。那只是你的故事而已。它并不会带给你力量,只会让你陷入受害者的故事中无法自拔。

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04 主动展露你的生命
你必须诚实地对待自己,回答这个问题——“我愿不愿意展露我的生命呢?”

如果你希望一架马车动起来,你必须去推它。不过,你也许会希望你的父母、朋友、配偶或是合作伙伴来推它。

但坦率地说,他们将会帮你一个大大的倒忙。那些允许你并怂勇你不必承担生命责任的人,只是在阻止你成长罢了。

是否展露你的生命是你的选择。你也许以为,这个选择是一个生死攸关的决定,但事实并非如此——那只是你投身其中的一场游戏罢了。

真正的选择只关乎到你是否走到场地上,并挥动球拍。

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05 理解生活的戏剧
或许你觉得这是一个疯狂的世界。但是,与这世界格格不入不是一个选项。那并不会使你感觉好一些,只会强化你的绝望和无力感。

别再总关注(外在的)世界,而是向你的头脑和心灵之内去看。感受你的痛苦,看看你所拥有的疗愈和强壮的潜力,看看你体内埋藏着的礼物。

你愿意放弃自己吗?你来到这个星球只是为了让自己的天赋枯萎和凋零吗?

如果你酗酒了,或服用药物了,请你记得,上瘾的原因不是这些正被你滥用的酒精或药物,而是你试图逃避的痛苦。请你去关注那个痛苦,那是唤醒你的铃声。

认识到你作为一个人的潜力,别再扮演受害者的角色。我可以诚实地告诉你,我从未遇到过一个幸福的受害者。

终止你的故事,丢开所有的戏剧。不要错过这次机会。要开始认真对待你自己和你的生活。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命
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06 培养幽默感
生命有时令人沮丧,但也不缺乏趣味。

当一个人希望以他希望的方式得到什么东西时,他不会得到他希望得到的东西。但如果你后退一步看看的话,你还是可以看见其中的幽默。

幸福的生活是在幽默和严肃之间找到平衡。我们要学着认真对待自己,但不要太严肃。我们要学会笑一笑自己,笑一笑所有令我们陷入其中的疯狂情境和窘况。

没有幽默感的生活是枯燥而脆弱的。如果不笑,你如何能表达喜悦、轻松和丰盛呢?有时候我们需要放松,有时候我们需要卷起袖子,迎接横在眼前的挑战。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命
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07 平衡看待问题
“不要告诉我你不能做什么,告诉我你可以做什么。”当我这样说时,我是在要求你有一个积极的态度。

大多数人说“不可以“的次数远远多于他们所需要的次数。他们贬损机会,他们限制自身。他们试图去控制别人,这会导致相当多的不幸福。

我们已经习惯于从负面的角度去看待生命。我们需要意识到那一点。我们并没有把事物看的清楚而准确。

你可以从一个更平衡的方式看待生活,然后你可以展示欢乐和悲伤。你可以展示生命中的挑战,感激来到你生命中的礼物。

生活天然地具有二元性。硬币的两面都将会出现。我从未遇到任何一个总是可以得到正面或反面的人。每个人都在承受着生活的两面。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命
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08 杯子是半空的,还是半满的?
有些人说:“不要把杯子看成是半空的,而是把它看成是半满的。”

我对此有一些看法——半满就是半空,两者是一回事。

就如同硬币是有两面的,你不会丢掉其中的一面;你也不可能摆脱生活的低谷,就像你不会摆脱顶峰一样。我们都喜欢山顶的风光,但我们不会一直拥有山顶的风光。

对于生活,不要解释它,不要粉饰它。

没有所谓的好与坏,它就是那样的。顺其自然,试着与生活共舞。而生活一直都在变化,我们也是。我们每个人都会经历很多的起起伏伏,所以最好不要把任何东西视为理所当然。

不要执著于人生中的高低起伏。高潮和低谷都不会长久,当它们出现的时候泰然处之就好了。

若要幸福,你需要愿意去展示你的生命
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09 真实地对待自己
一些人告诉你,“不要计较小事”,一般来说,这是对的——当我们能够做到的时候。

但是,我们无法永远丢开我们的恐惧、焦虑,以及我们的(情绪)反应。

“与你的情绪相处”意味着:识别出你什么时候骄傲了,或伤心了,或嫉妒了。当你觉察到你的愤怒,你就意识到了它,因而也不太容易被它驱使了。

我们不想堵塞住我们的情绪,或是通过假装感觉不到我们的感受来愚弄自己,但我们也不希望放任我们的情绪爆发。

我们可以让情绪出现,以便我们可以观察它。只不过,记得把觉知带入到我们的感觉模式中,并明白自己要为其负起责任。如此一来,当我们对别人生气时,就不会再攻击别人了。

所以,我们必须把握自己的意识和经历,关注我们的想法和感觉,照亮生命中将会发生深刻转变的地方——这一切都来自于:学会诚实地看待自己。

若要遇见我们的本然自我,我们必须重新找回我们的纯真。那就是我们找到自己的天赋,并学习将其送给世界的方式。