4大除湿“开关”，一个简单的除湿动作你不知道吗？

如果你经常感到无精打采，起床困难，喜欢坐着不动；你的皮肤是油性的，你特别喜欢粉刺；你很容易发胖，特别是如果你的腰和腿很粗，很可能是因为你的身体湿度很大！

很多人去看中医的时候吐舌头，老是说“有湿”。尤其是南方地区的朋友，被招募的几率更高。如果有湿气怎么办？当然是去湿气，教你找到我们身上的湿气开关~

湿是万恶之恶。不仅会引起各种身体不适，而且湿气也不会散去。很多病吃多少都治不好。无论你服用多少补充剂和药物，都会像抓挠你的脚一样。

我怎么知道我是否有湿气？

1.看形状

中医有“瘦人多火，胖人多痰湿”的说法。浮肿的人多是湿漉漉的，严重的还会出现下肢水肿等问题。

2.查看状态

湿气明显的人，往往会觉得很困，懒惰，头重脚轻，神志不爽，关节沉重，全身酸痛。此外，这些人经常有胸闷，需要长长的呼吸才能感到舒服。

3.看食欲和食欲

湿气重的人到了吃饭的时候不觉得饿，什么都不想吃。吃了一点食物后，他们感到臃肿。喜欢顶。这是脾虚湿热的典型表现。

4.看凳子

当体内水分较多时，大便往往松散不成形。即使大便基本成型，但大便质量非常柔软，容易粘在马桶上，难以冲掉。人总是有排不便的感觉。

5.看小便

尿常表现为尿量不多，但尿频或排尿不快，伴有灼痛或涩痛。个别女性朋友也有大量白带，都是湿气重的征兆。

6.看舌头

判断是否有水分最准确的方法是看舌头。寒湿证人常舌淡胖，舌周有齿痕，苔白腻。湿热证人常有舌红苔黄腻。

7.看耳朵和头发

耳朵里的耳垢油腻，容易流出，这也说明湿热证明显。另外，如果头发容易油腻，面部皮肤油腻有光泽，或早上眼皮浮肿，有眼袋，肤色暗沉或发黄，往往预示着体内有水分。

身体四大除湿开关

中医专家指出，艾灸是祛湿的好方法。常灸全身四大祛湿腧穴，有很好的祛湿作用。

1. 凤龙点

定位：足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘两横指。

功效：祛湿化痰。

2.足三里

定位：足阳明胃经合穴，保健要穴，位于膝外眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里具有调理脾胃、祛风利湿的作用，还能补中益气、强身祛邪，有利于增强机体免疫力。

3. 中湾点

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：具有和胃健脾、减负、利尿利水之功效。适用于湿热、胃脘胀满、嗳气者。

4.曲池穴

位置：手阳明大肠经，肘部完全屈曲时肘横纹外侧端。

功效：能解大肠湿热，可用于肛门灼热、大便黄烂、泄不竭者。它也可以用来治疗湿气。

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