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[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

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肾中的先天精与后天精密切相关：先天之精不断刺激后天之精，后天之精不断补充先天之精。

储存在肾脏中的精华，根据身体的需要，重新输送到其他脏腑，成为脏腑功能活动的物质基础。

肾是天地之本，现在肾虚、肾虚的人不在少数。 下面就教大家几个补肾固精的方法，助你活肾壮肾固精！


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

这个练习简单易行，功能强大，不占用任何生活时间。 凡修行者，必有奇效。 一直是道家秘术的珍贵功法。 ，别看它的简单就小看它！

铁桥

铁桥的基本动作和训练方法：

首先，你需要准备两张相同高度的凳子，一个放在肩膀上，一个放在脚踝上，然后双手抓住凳子的两侧，肩膀靠在身后的凳子上，双腿放在背上. 坐上另一张凳子，调整位置，让你躺在两张凳子上，背部和腰部悬空。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

即完成了铁板桥的启动动作。 单独练习时如何做这个动作，可以看下图的解释。

首先，向后倾斜，采取这个姿势，方便上去。


先把一条腿抬起，作为支撑，然后肩膀向后躺下


双手抓住板凳，更轻松


基本完成铁桥的动作


练习铁桥注意事项：

注意一：

练铁桥时，上凳不要超过腋下位置，即腋下部分要悬空； 底部不应超过成山点，即成山点以上的位置应悬空。 穴位，按压感觉酸痛，如下图：


注意二：

练习铁板桥时，要配合呼吸练习，即吸气5秒，呼气5秒。 关于隋炀功的呼吸和呼气，可以参考这篇文章：隋炀功呼吸与呼吸的介绍及简单教学。

注意三：

练铁桥不要太心急，没有硬性的时间限制，尽量坚持下去，实在坚持不下去就不要勉强了，否则会造成腰肌劳损从长远来看。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

强肾运动 - 抬腿

方法：

1、平躺在床上，床不要太软，双手放在丹田上，双腿并拢；

2.双腿向天抬起，然后大腿不动，小腿下垂，与大腿成90度角，双脚面向墙壁；

3、保持这个动作15分钟。

抬脚时，神阙（肚脐）与命门合力，使人都气血畅通，毛孔扩张，皮肤呼吸和新陈代谢增加。 因为丹田练呼吸，可以减轻肺的负担，减轻胸腔内的浊气。 能顺利排出，解心郁闷，心之欢喜沉入丹田，心功能恢复正常，心理压力大减，血压稳定。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

强肾提脚，疏通经络，滋补气血，强肾活肾，每天10分钟，让你元气满满，元气满满！

它突出了补肾、疏肝、健脾的作用，尤其是对肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧性等指标。 可以减肚腩，瘦腰，瘦腿，长高，美颜，美肌。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

洗髓挂：

修炼方法是用特制的拖绳将人的根部捆绑起来，然后提起重物，前后摆动。 弥补。

洗浆挂的绑法是挂前首要的：

1、选择一条宽约50cm、长约2m的细缎子作为挂绳，对折


2、对折后，将缎子卷成绳状，如下图：


3、用手握住绳子的中间部分，如下图：


4、双手从中间穿过，将折成两半的双层绳子取到另一边，准备绑扎，如下图：


5、把绳子做成如下形状，如下图：


6、把丁丁放进绳子里，如下图：


7、仔细调整位置，一定要系住阴茎根部，也就是蛋的后面；


8. 绑好后如下图：


9、绳子的另一端系上重物，捆绑方式可选，但重物必须处于平衡状态，不能左右晃动，如下图：


10、绑好重物后，可以慢慢提起重物。


洗纸浆挂起来，不是一开始就能搞定的事情。 吊重物不是单靠男性“命脉”的肉体和经脉。

更重要的是通过呼吸和呼气的方法让丹田培养气感，依靠正确的清养功法独特的气功功法，将重物悬吊摇晃。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

初学者一开始只能每天练习一次悬挂。 可以练习15分钟的悬挂，每天可以节省40分钟左右。

一般从开始阶段3~7天，20斤左右的时间上是没有问题的。 40斤后，会逐渐变大变厚。 至于更高的层次，你按照正确的方法和流程去练习就知道了！


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

洗髓的结扎方法需要注意以下几点：

1、一定要使用比较柔软的超短吊带或者洗髓保健专用吊带，对男性私处有一定的保护作用。

2、练悬吊功之前，必须打好基础。 做完拉伸、呼吸、下蹲、拍打等动作后，经络舒展、通畅，即可开始修炼。 因为就算挂了，也只是“造型”，影响不大。 需要结合“气”来修炼。

3、在开始挂根之前，必须熟练地练习挂根动作，才能开始挂重物。 否则，当练功达标时，重物来回摆动所产生的重力，会因人站立不稳而将人拉开。


[强肾固精三法]最后一个快速有效，随心所欲

4、吊挂的系法很重要，尤其是吊系的位置要正确，因为错误的系法和位置很容易拉伤私处，严重的还会导致尿失禁、小便流血的。

5、未经老师专业指导，贸然练习挂根，危害极大，请勿模仿。 不要冒险。

除了以上的动作，还有很多其他的疏通经络、强肾壮腰、洗髓的方法来保持身体健康，我们的健康也会有明显的改善。

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