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经常“洗内脏”，才有气血元气

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内脏会“脏”吗？ 可能有人不相信，但如果你参观过中国最大的病理学博物馆，你就不会再怀疑了。 我们的内脏真的会变成[dirty]！ 肺部会变得纤维化并变黑； 肾脏会堆积结石……这都是我们不健康的生活方式造成的。

抽油烟机脏了可以拆卸清洗； 饮水机使用时间长了，要定期更换滤芯...但如果你的身体器官已经积累了毒素，解决方法并没有那么简单。
脏腑一旦“脏”了，就会引起各种疾病，导致气血两虚。 接下来，首都医科大学校长志修义等专家开出“清肠方”，让五脏六腑好好沐浴。


经常“洗内脏”，才有气血元气

【肺】

这是人体吸尘器

“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受伤害的器官。” 首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修义教授说。 肺部自我保护能力差，是人体最脆弱的器官。 空气污染和吸烟是肺损伤的两个主要原因。

清洗方法：

  1. 多吃苹果。美国卫生研究院的一项研究表明，经常吃苹果的人咳嗽和产生痰的几率比不常吃苹果的人低 33%。 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部炎症。
  2. 多喝水，不要吸烟。如果你经常处于吸烟的环境中，一定要多喝水，以加快体内有害物质的排泄。 据统计，80%的肺癌是由烟草引起的，所以不建议吸烟。

【肠】

是大便制造者

肠道本身是一个非常内脏的器官。 因为最终在体内代谢的废物，也就是大便，会进入大肠。 尤其是肠道内的多种毒素，会导致肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔粗大、粉刺等。

清洗方法：

  1. 泻药。比如多吃苹果、香蕉等水果，主食不要吃太细，多吃粗粮； 旅行时容易便秘，可以喝一点蜂蜜；
  2. 早上起来转一转。早上起床后，可以做转腰运动，可以有效改善便秘。 具体方法是：双脚分开与肩同宽站立，顺时针转动腰部30-50次，然后逆时针转动30-50次。

【肾】

是污水处理厂

“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。” 它就像人体内的污水处理厂。 一旦肾功能出现问题，就会导致排水不畅，没有毒素。 这会影响整体健康并产生称为尿毒症的相应症状。 ，表现为恶心呕吐、心慌窒息，甚至危及生命。

清洗方法：

  1. 少吃盐多喝水。饮食中 95% 的盐分由肾脏代谢。 过多的盐分会增加肾脏的负担。 养成多喝水的习惯，不仅可以预防肾结石，还可以帮助弱尿，从而保护肾脏。
  2. 每天一杯橙汁，它可以提高尿液中柠檬酸的含量，减少结石的机会。

【肝】

是排毒化工厂

肝脏就像化工厂。 除了分解摄入体内的酒精外，肝脏还有至少 250 种功能。 它有一条重要的血管通向肠道，将肠道不易吸收的代谢物带回肝脏进行“解毒”。

清洗方法：

  1. 每天锻炼10分钟。2009 年发表在《肝病杂志》上的一项研究指出，每天锻炼 10 分钟可以确保肝脏处于最佳状态。

【球】

胆汁储存库

胆囊有储存胆汁的功能，用来帮助消化脂肪，还能吸收其中的水分，使精华发挥最佳作用。

清洗方法：

  1. 多吃高纤维食物，如芹菜、杂粮、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
  2. 少坐多动. 否则，容易造成腹壁松弛，内脏下垂，久而久之会压迫胆管，造成胆汁排泄不畅，沉积形成结石。
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