怎么练习吊髓术才不会伤到自己呢? 【收藏】

悬吊是清髓养生的核心动作。 在练习之前,您需要做好各种准备,以满足练习吊挂的要求,确保吊挂过程的安全性和有效性。 以下是总结的最重要的几点。 点,作为参考,让大家更好的了解洗髓竖挂功。


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1.如果你年满18岁,你的身体已经发育完全。 下垂是为了运气,加强身体的气血,避免影响未成年人的身体发育。

2. 练吊,必须有专业的导师。 这也是实践的硬性条件。 按照老师的安排,及时调整练习,避免练习中出现错误。

3、挂前需先开筋开穴,开关节。 这是身体热身的过程,让身体适应并呈现运动状态。 和周易六方一样,都是很好的动作,可以先练; 运气好悬垂,疏通经络,血液自然流动,悬垂效果会更好。


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4、在学习洗髓挂吊术之前,需要学习和掌握洗髓、呕吐、纳功的运气。 标准感觉是丹田发热,全身出汗,呼吸30次左右。 让丹田有了呼吸感之后,再学运气垂下。

如果靠运气不能下垂,举重就很困难,而且就时间而言,不松手是做不到的,身体也不会得到很大的改善。 一般后期提不起来的基本上都是因为呼吸不到位,丹田气机不足。

5、建议使用洗髓保健专用吊带(网上有),质地柔软,丝质更好。 对练习场地起到保护作用。 如果是自己制作,则必须按照导师的指示进行。

6、洗髓、挂功的捆扎方法很重要。 每次挂机都要检查装订位置是否正确,是否牢固。 因为错误的方式很容易造成打滑,导致拉伤,这一点一定要注意。 可以先用其他物品绑住练习,以免滑落。

尖端:

不要贸然尝试洗髓挂功。 身体重要,先打好基础再练。 “髓悬吊力比举重更重要。” 这句话的意思是洗髓挂功不仅是靠人的“命根”血肉和经络挂重物,更重要的是让你的丹田通过呼吸和呼吸的方法来锻炼气感。呕吐,依靠气功特有的正确洗髓养生功法。 重物挂了起来,晃了晃。

每个人都从轻到重,一步一步地修炼。 没有人能一上来就举起超过100斤。 前几斤的重量,我们自己的实力基本没有问题,但是从10斤到20斤一开始,光靠实力就有点吃力了,所以洗髓养生功能的重量不是简单的悬垂通过皮肤和肉。 必须满足两个条件才能挂起:

1、打通经络,加强(这是外功)

2.让你的丹田练气感,有足够的气挂重物(这就是练气);

这两个条件缺一不可。 经脉越强,功功练得越深,越重的东西自然会举起来。


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男上吊的感觉

首先,挂的时候,因为直接作用于我们的生殖器,所以练习的时候会有拉扯的感觉。 这是我们挂的时候,不可避免的最直观的感受;

那么就会有疼痛感,尤其是体重加重,体重没有适应,练气的方法还没有掌握的时候。 疼痛是经常经历的。 这种情况可以通过正确的运气和呼吸方式来实现。 调整技术以纠正这种不适。 随着练习的进行,气会越来越充沛,疼痛就会消失;


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其次,经过长时间的练习,挂起来会有一种饱足感和满足感,大多数情况下会很舒服。 当然,挂的时候每个人都会有自己的体会,身体会在锻炼的时候表现出来。

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