怎么练习吊髓术才不会伤到自己呢？ 【收藏】

悬吊是清髓养生的核心动作。在练习之前，您需要做好各种准备，以满足练习吊挂的要求，确保吊挂过程的安全性和有效性。以下是总结的最重要的几点。点，作为参考，让大家更好的了解洗髓竖挂功。

1.如果你年满18岁，你的身体已经发育完全。下垂是为了运气，加强身体的气血，避免影响未成年人的身体发育。

2. 练吊，必须有专业的导师。这也是实践的硬性条件。按照老师的安排，及时调整练习，避免练习中出现错误。

3、挂前需先开筋开穴，开关节。这是身体热身的过程，让身体适应并呈现运动状态。和周易六方一样，都是很好的动作，可以先练；运气好悬垂，疏通经络，血液自然流动，悬垂效果会更好。

4、在学习洗髓挂吊术之前，需要学习和掌握洗髓、呕吐、纳功的运气。标准感觉是丹田发热，全身出汗，呼吸30次左右。让丹田有了呼吸感之后，再学运气垂下。

如果靠运气不能下垂，举重就很困难，而且就时间而言，不松手是做不到的，身体也不会得到很大的改善。一般后期提不起来的基本上都是因为呼吸不到位，丹田气机不足。

5、建议使用洗髓保健专用吊带（网上有），质地柔软，丝质更好。对练习场地起到保护作用。如果是自己制作，则必须按照导师的指示进行。

6、洗髓、挂功的捆扎方法很重要。每次挂机都要检查装订位置是否正确，是否牢固。因为错误的方式很容易造成打滑，导致拉伤，这一点一定要注意。可以先用其他物品绑住练习，以免滑落。

尖端：

不要贸然尝试洗髓挂功。身体重要，先打好基础再练。 “髓悬吊力比举重更重要。” 这句话的意思是洗髓挂功不仅是靠人的“命根”血肉和经络挂重物，更重要的是让你的丹田通过呼吸和呼吸的方法来锻炼气感。呕吐，依靠气功特有的正确洗髓养生功法。重物挂了起来，晃了晃。

每个人都从轻到重，一步一步地修炼。没有人能一上来就举起超过100斤。前几斤的重量，我们自己的实力基本没有问题，但是从10斤到20斤一开始，光靠实力就有点吃力了，所以洗髓养生功能的重量不是简单的悬垂通过皮肤和肉。必须满足两个条件才能挂起：

1、打通经络，加强（这是外功）

2.让你的丹田练气感，有足够的气挂重物（这就是练气）；

这两个条件缺一不可。经脉越强，功功练得越深，越重的东西自然会举起来。

男上吊的感觉

首先，挂的时候，因为直接作用于我们的生殖器，所以练习的时候会有拉扯的感觉。这是我们挂的时候，不可避免的最直观的感受；

那么就会有疼痛感，尤其是体重加重，体重没有适应，练气的方法还没有掌握的时候。疼痛是经常经历的。这种情况可以通过正确的运气和呼吸方式来实现。调整技术以纠正这种不适。随着练习的进行，气会越来越充沛，疼痛就会消失；

其次，经过长时间的练习，挂起来会有一种饱足感和满足感，大多数情况下会很舒服。当然，挂的时候每个人都会有自己的体会，身体会在锻炼的时候表现出来。

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