口气重？口水多？脸色黄？两手这样做，快速调理脾胃！
说起胃病，没有人会觉得陌生。所谓“十人九胃”，现代社会里肠胃没有一点毛病的人简直可以被视为“稀有物”。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。
我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
所以，如果胃功能不好，脾的运输能力也会受到影响，人体各处得不到足够的营养供应，身体就会出现多种不适症状。
脾胃差的九个症状
1、头重如裹
头重与头痛不同，其最常见的感觉为：头很沉重，蒙蒙的，像混沌状态，神情恍恍惚惚的，如同头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。
这是由于脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，就容易出现湿邪困脾， 脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，头就会感到沉重。
解决方法：手指梳头，人为地将清阳引到头部。
2、面色发黄
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
所谓萎黄，就是枯萎的没有生气的黯然无光的黄，更接近于土黄色。
解决方法：经常吃些小米粥。
3、口水多
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。
一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。
如果脾气虚弱、固摄能力不强，“口水”就不会老老实实待在口腔里，对于成年人来说，可能就表现为不分白天黑夜地易流口水。
解决方法：喝点姜枣茶。
4、嘴唇出现异常
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
正常的嘴唇是淡红的，有微微的光泽。
如果嘴唇非常红，鲜红，像涂了口红一样，多意味着脾胃有热，小孩积食后多有此表现。
如果嘴唇发干发裂，则属于脾阴虚。
如果嘴唇发紫，说明脾胃受寒了。
如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。
5、口气重
正常人清早起来偶有口气是正常的，但口气全天不去，则预示肠胃问题。
其主要是由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食物积聚于胃肠、发酵而生成异味，从口中溢出而成为口臭。
6、舌苔中部厚腻
平日我们观察舌苔时，一般认为舌苔中间区域代表脾胃。
此处的苔白、薄是正常的，如果厚，说明有积滞；如果厚黄，说明积滞化热；如果厚白，说明脾胃寒湿；如无苔，说明脾胃阴虚严重；如中间突然出现裂痕，则说明胃气有伤。
7、肌肉松弛无力
中医认为，脾主肌肉。
如果一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错。
有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特别多，则说明脾胃功能不足。
8、没有食欲
食欲从胃阳中来，如果胃火不足则食欲受损。
人体生命活动所需的气血需要脾胃来造，也需要后天的五谷精微来滋养，一旦人的食欲不足、饮食物摄入不足，身体就会每况愈下。
9、未进食也腹胀
与吃撑后出现的腹胀不同，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下午发作，而上午无不适。
这多是由于中焦脾胃气虚，中气下陷所致。轻者只有胀感，重者会出现腹部鼓胀，看似是实胀，实则是虚胀。
脾胃好，人健康
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，还要少吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化很不利。
由于黄色食物在五行中与脾对应，常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。
2、单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
举举手健脾胃
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用上述机理，对于调节脾胃很有用处。
做法：
1. 站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2. 左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3. 两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4. 一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
相关推荐
-
永不过时的诸子百家经义-葛洪《抱朴子》
抱朴子者，姓葛，名洪，字稚川，丹阳句容人也。其先葛天氏，盖古之有天下者也，后降为列国，因以为姓焉。 老子曾言：见素抱朴，无欲还真！ 葛洪主要生活在东晋时期，于后世而言，他是一位著名...
-
道家是如何看待生死？
生si是一个永恒的话题，每当我们蓦然回首，惊觉时光不再，熟悉的面孔已逝，不得不令我们再次慨叹生命之短暂。 众所周知，道门是热爱生命的，道门爱生、贵生，对待生死问题，既有从精神上的超...
-
都江堰夏日限定玩法，你值得拥有~(都江堰夏日野趣)
青城山-都江堰景区 对于很多朋友来说都很熟悉啦 但今天给大家带来的是 你从来没有玩过的小众耍法 一起get起来吧~ ✔打卡老君阁看云海 ✔赏百子莲花海 ✔天师洞撸猫 安排~ 1 涸...
-
六度万行里所说的六度都包括什么？ linux内核 目前有多少工程师参与了项目？
各位朋友，很高兴能与你相聚在这里。今天我将谈论世界最长的十首诗？，就如同俗话所说：“滴水穿石，非一日之功”，让我们一同学习袁了凡四训全文？的点滴。 六度万行里所说的六度都包括什么？...
-
佛教小故事(佛教小故事视频)
有位年轻人，婚姻不幸，生意失败，屡屡受挫，万分沮丧。 他去拜访高僧，问道: 人生总是不如意，活着又有什么意思呢？ 高僧沉默不语，只是吩咐小沙弥用温水泡茶，请年轻人喝。 年轻人饮下茶...
-
幽冥界的最高统治者是谁？不是地藏王，元始天尊笑了(幽冥界最高神)
文/潇湘客 《西游记》中有三界，分别是天界、幽冥界和人界，其中天界由玉帝掌管，同时他也是三界之中最高的领导者，人界由人皇掌管，也就是当朝的皇帝，那么幽冥界是谁管制着呢？有朋友会...
-
什么是玄学,玄学的特点（什么叫玄学）
实则玄学，此处的“玄”字，起源于《老子》中的一句话“玄之又玄，众妙之门”。玄学本来是道家哲学上的一个用语，指的是魏晋时期出现的一种以《老子》为研究核心的哲学思潮。“有晋中兴，玄风独振”。玄学的产生是
-
道家，不只是叩拜神仙，还有养生功夫！
过年了，老北京大年初一会去两个地方：白云观和雍和宫。如果信奉道教，就去白云观，如果是信奉佛教，就去雍和宫。 老家儿（北京话，就是家里的老人）喜欢去白云观，到那里有两个目的：摸猴和求...
-
一曲热歌《雾里》，揭开了萨顶顶创作《万物生》的秘密？(类似《雾里》的歌)
物以稀为贵 这句耳熟能详的真理，点出了萨顶顶歌曲受到欢迎的真谛。没错，就是物以稀为贵。 萨顶顶对于音乐的追求，就是本着这个原则，开始的创作。为什么要这么说？ 其实，可以从她最近参加...
-
云田画论 艺林逸仙，超脱尘根——黄公望山水画再认识
云田画论_艺林逸仙，超脱尘根——黄公望山水画再认识 夏绍毅 【摘要】：随着山水画不断发展而日趋成熟，人文思想的融入，中国山水画的产生并不仅仅是为了再现真实的自然景象，而已达到理论“...