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打坐的两个诀窍,可以让你久坐且腿不麻!

盘坐是我们在修持静坐时,经常采用的一个姿势。

由于盘坐时我们的两腿会交叉在一起,所以就会封闭了不少流向下肢的真气和血液,也只有这样子才能满足上半身更充足的真气供给,因此对于我们更快地打通任督二脉是非常有利的。

但是初学功者,他们会常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上,却因腿麻而无法忍耐,不得不提前收功。因此而影响了整个练功进程。

那么为什么会出现腿麻呢?

那其实是因为我们在修功时盘坐的姿势阻遏了气血下行、所以也就导致经络不通的结果。

可是为什么初学功者会非常容易出现腿麻呢?而一部分经过长期的练功之后,即使他们盘坐很长的时间也没有出现腿麻的现象,这是为什么呢?还有即使是同一个人,在不同的情况下,为什么有时会出现腿麻,有时又不会出现呢?

其实他们同样在盘坐,但是封闭了气血下行、所以也就导致经络不通的前提下,出现了不同的结果,这就取决于你们气血的充盈状态了。

在盘坐出现腿麻时,我们可以仔细体会一下,腿麻实际上也可以分为麻与木这两种感觉。


打坐的两个诀窍,可以让你久坐且腿不麻!

麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的比较清晰的感觉。而木则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。所以麻木的感觉并不是同时出现的,往往都是木的感觉在先,而麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受,而麻的感觉则是难以忍受。

麻的实质是气不足,而木的实质是血不足。木的感觉之所以是先于麻出现,主要是因为血是有形的,最易受阻。而气是无形的,气受阻是在血行受阻后,气失所养所致。

人体的血容量相对处于恒定的状态,而真气量却是一个变数。因此我们盘坐能保持多长时间腿不麻,主要是由于自身的真气量所决定的。

你们如果睡眠充足,身体机能处于良好的状态,那么你们的真气就会充实有余,也就自然能保持长时间的盘坐而腿不麻。若是你们的睡眠不足,或身体处于疲劳的状态,那么你们的真气量就会不足,盘坐也就容易腿麻。

因此,从另一个方面说,根据盘坐时腿能保持不麻的时间上,还可以间接的了解你们当时的机体状态。它往往和我们自身的主观感受是一致的。

也就是说,当你们的主观感觉身体状态不好,疲劳乏力时,那么你们盘坐时也容易腿麻。而相反,如果当你们的主观感觉到精力充沛,身体状态好时,那么你们盘坐时腿也不容易麻。

所以我们可以得出这样一个结论:腿麻的根本原因是气血不足。


打坐的两个诀窍,可以让你久坐且腿不麻!

在盘坐的过程中腿麻时,我们该采取什么样的对策为好?又该怎么样做才能尽量减少腿麻对我们练功的影响呢?

首先,你们必须要保证充足的睡眠。只要你们的睡眠良好,那么你们的真气就能化生有源,使你们的真气旺盛,最终盘腿时也就没那么容易麻了。

其次就是你们在身体疲劳、困倦的状态下,也不要勉强去练功。应该要先睡上一觉,等养足精神后再练。如果你们在疲劳和困倦的状态下去练功的话,你们不但容易出现腿麻,而且在盘坐中更容易昏沉,最终可能导致你们的练功是无效的。

因为我们在练静功时也是需要消耗一定的真气能量的,然后再通过消耗的真气来修功,来产生新的、更多的真气。但如果我们在机体真气不足的情况下,勉强的去练功的话,那么最终的结果就会使真气由于消耗而更加不足,新的真气也无法产生。

如果初学者避开了我上述所说的两种情况,你们在盘坐时仍避免不了腿麻的话,你们也可以在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。

但随着功力的不断提高,你们的真气也就会越发的充足,经络也会越发的通畅,你们腿麻出现的时间也就会越来越晚,甚至坐很久也不再会出现腿麻的情况了。