练易筋洗髓经到底需不需要百日禁欲筑基？

我在练气的视频课程讲解中，提到了百日禁欲筑基的好处，立刻引来一些人的疑惑。武侠小说中经常提到禁欲的事情，甚至夸张到东方不败的“自宫”。说是可以练出上乘武功。难道真的是这样？

《黄帝内经》已经提到了关于“自宫”的问题，并解释为什么太监不长胡子。因为伤了经脉，影响了真气的运行，等等。但这个与禁欲无关。

实际上，“禁欲”还是有一定道理的。但不是一辈子，而是100天，所谓“百日筑基”。（这里主要指男人，女人我也不知道效果如何）

当年练功时不太在意，比如练习丹田之气、易筋经正身功法等，很容易欲望增强，则更容易控制不住。并没有感受到百日筑基的效果。

后来，发现功力总是无法提升，反反复复，百思不得要领。于是决定把唯一没有做的事情做了，那就是禁欲百日。

期间自然欲望很强，怎么办呢？当然不能接触色情之物，必要多看道家书籍，增强信念，调节情绪，比如《庄子》，或者看佛家书籍，浇灭欲望之火，比如《心经》。远离AV，远离美色。做到清心寡欲，陶冶情操。

这个时候才明白为什么要有洗髓经了，因为它可以极大降低情欲！这是从根本上解决问题必然经历的一关！实际上，也是“修心”的过程，所谓清静无为的心态养成。

百日之后，明显感到仿佛脱胎换骨，丹田之气容易凝聚了，不容易散了，双肾也不那样寒冷的感觉，而是逐渐温热有力，感到逐渐充实起来，原来是空心一样的，现在越来越充实了。

再练功的时候，真气的运行与积累，明显快了许多，不再像以前一样存不住了。

百日之后，也要节制，逐步恢复，千万不要纵欲过度！但不是继续禁欲，长期禁欲也不是好事情，容易引起心理与生理的疾病的。功法上说“五十日一泄，去旧迎新”。

什么是不纵欲呢？根据中医说法，不同年龄有不同的同房周期，百度就可以搜到，按照这个周期，就是不纵欲。像我已经50多岁，自然更加注意保养了。

百日筑基，目的就是短期内让身体的真气得到充实，并让中医说的“肾”（实际上是多个器官组成的生命系统）的经络的元气更加充实，肾气是根本，不但是通常理解的性能力，其实，也是五脏六腑元气之本，健康之本，这个大家都知道。

许多武功都讲求百日筑基的，特别是内家拳，没有丹田之气，就别谈什么内功了。

远的不说，现实的效果是，可以很好地解决肾虚、尿频等相关亚健康问题，如果还能长期练习内家功法，则会让自己的身体更健康！

只要你不把正常的武术健身方法与修道成仙、佛教传说等“玄学”扯到一起，就不会错误地理解这方面的练功技能，也能正确地进行锻炼。