打坐常常堕入昏沉,该怎么办?答案:少吃点,睡足觉!

一、什么是昏沉?昏沉跟入定、入静,怎么分辨?

初学者误认昏沉是入定、入静,这是常有的。

要如何分辨?简单的说:打坐时候内心应该是“清清楚楚”的,如果不是清清楚楚,那就是昏沉了。

比如说,打坐使用静心法门为数息法门,应该要专注于静心法门,打坐的时候如果忘记数了,没有“清清楚楚”,那就是昏沉了。

昏沉是一种失控状态,没有自我控制权,有点像看电影、或做梦,当下深入其境,梦境可以清清楚楚的,以为是真的,没有办法自觉是个“境”,没有主导权,无法叫停,无法从境中拔出来。

二、打坐常常堕入昏沉,怎么办?

我自己的经验,精神不好打坐,最需要面对的就是昏沉。

过去我对付昏沉只有一个方法,就是睡得饱饱的,在最佳精神状态下上坐

如果上坐一段时间后,累了,昏沉了,我会选择停止打坐,或是下坐,或是乖乖睡觉去。

2013年开始,可以吃得比较少了,感觉不要吃过饱(或过午不食),对抗昏沉有一定的效果。

另外食物的种类对昏沉也有一定的影响。

其他师兄有发表过各种坐上对付昏沉的方法,因为我自己没有实践过,在这里就不写了。

如果师兄们想知道,请其他师兄们于此帖提供。感谢。

三、打坐的境界

同修会提到自己打坐的境界,在这里我要提醒一下,要小心分辨能够境界是不是一种昏沉。

基本上坐中出现某种境界,有几类:

第一类:自己冥想出来的(“自作意”)

第二类:是没有意识、脑袋自己冒出来的,此类就是昏沉。还有其他。。。

脑袋冒出来的“昏沉境”代表的什么意思?

我自己并不想深入研究,不想掉入那个漩涡,就把它当作一阵风,吹过就算了。修行者要练习“物来则应、过去不留”,还琢磨这境的含义吗?放下吧,别留恋、别留了。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注