【道医养生】吃花生是降血糖还是升血糖?84岁钟南山给出答案:养成2个好习惯,胜过吃药


【道医养生】吃花生是降血糖还是升血糖?84岁钟南山给出答案:养成2个好习惯,胜过吃药

高血糖是指胰岛素分泌缺陷而引起生物功能受损的情况,血糖长期居高不下,会对心脏、血管、神经等处都造成严重损害,威胁人体健康。

花生是我们生活中比较常见的食物,也是许多人都爱吃的食物,其中含有丰富的营养价值。但是现在对于花生,很多人却有点望而却步,因为有种说法是花生会导致血糖上升,因此糖尿病患者不应该吃花生。但也有人提出不同的看法,认为平时少吃几粒反而能帮助控制血糖。那么花生究竟是升血糖还是降血糖呢?


【道医养生】吃花生是降血糖还是升血糖?84岁钟南山给出答案:养成2个好习惯,胜过吃药

有些人经常会吃花生,喝酒的时候炒些来做下酒菜,煮粥的时候也可以放些,而且还觉得能帮助控制自己的血糖,对此作为我国的抗疫英雄,如今84岁的钟南山院士则表示,这是错误的想法,虽说花生的升糖指数非常低,但是其中脂肪含量却并不少,因此如果是糖尿病患者,吃花生往往会导致血糖升高,至于那些说花生能降血糖的说法,就更没有道理了。


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当然,这也不是说患了糖尿病就不能吃花生了,大多数食物都要看量来说话,只好控制好摄入量,花生还是可以适当食用的。


【道医养生】吃花生是降血糖还是升血糖?84岁钟南山给出答案:养成2个好习惯,胜过吃药

当血糖一开始升高的时候,一般还不会有较为严重的反应,因此日常我们不仅要定期体检,还要了解一些血糖升高的早期症状,不要把小病拖成大病。

身体2处“异常”,或是血糖在“悄悄”升高,及时检查

1肚子上肉多

现在随处都可见顶着“啤酒肚”“将军肚”的朋友,但这些人往往就是高血糖“青睐”的对象。因为很多情况下,这种人就是“腹型肥胖”,这类肥胖正是糖尿病的致病原因之一。

因此,医生建议有这种表现的人,一定要注意检查一下血糖值,提早预防糖尿病。


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2吃饱就困

对于很多血糖高的人来说,还有一种比较常见的信号就是吃饱饭就会困。出现这种情况有可能是饮食结构导致的,因为经常食用精细的大米、白面这些食物就容易饭后犯困。但另外一种可能,则是餐后血糖升高所致。因为此时身体里产生了非常多的胰岛素,导致人体出现了体力不支、疲倦困乏的情况。如果经常有这种现象出现的话,一定要注意查下血糖,以免血糖升高了还不知道。


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二、日常坚持做好2件事,能帮助人体稳定血糖

对于糖尿病这个问题,钟南山院士也有一定的了解,钟南山表示,对于糖尿病患者而言,当务之急就是保持血糖的稳定,对此养成这2个好习惯,比吃药更加管用,不妨了解一下吧。


【道医养生】吃花生是降血糖还是升血糖?84岁钟南山给出答案:养成2个好习惯,胜过吃药

1及时补充营养物质

血糖高的人,一定要及时控制血糖,平时可以适当补充一些本卡维素,它是从人参、葛根、莱菔子、决明子等药食同源的天然食材中浓缩提取而来的,活性高,更方便人体吸收利用。血糖高的人,平时饭后嚼两片,促进血糖消耗,维护血糖稳定,保护血管更健康。


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2养成锻炼的习惯

对于血糖高的人来说,运动能帮助人体加快体内糖分的消耗,还能帮助人体减重,肥胖正是导致三高的原因之一,据研究表明,如果人们体重下降的时候,血糖水平也能相应地有所下降,因此养成运动的好习惯有利于血糖稳定。

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