揉肚脐：激发阳气，年轻不止几岁，真相出人意料

揉神，开门

肚脐是神阙，是人类生命中最隐秘、最关键的穴位。与命门穴遥相呼应。阴阳相合，是人体生命能量的所在。古人称其为“圣门”。

神阙是人体生命力的基础。它与人体的真气和阳气内在相连，可以极大地振奋阳气。任、太、冲三经经此与五脏六腑相连。因此，如果气血阴阳有异常变化，则可以通过催神调和全身来达到目的。

中医认为，脐为脾，对全身阳虚消化不良，包括四肢发冷，以及男科、妇科等生殖系统疾病有一定的保健和治疗作用。

“脐通五脏，通真气之门，故名神阙。”

古人非常重视用神阙穴进行保健和治疗疾病。如果中风昏迷，经验丰富的中医会艾灸这个穴位进行急救。

在日常保健中，按摩神阙穴养生也是延年益寿、养生、保命、减肥的好方法。经常按摩神，让生命之火燃烧，调整脏腑，平衡阴阳，温暖身体的生命线。

现代人的许多疾病都源于阳气衰弱，如胃肠功能减退、身体不适、男女性功能障碍等。经常揉搓神阙穴，可使身体充满活力，精力充沛，腰肌强健，面色红润，耳目明目，身体轻盈，延年益寿。对腹痛、肠鸣、水肿、肿胀、痢疾、脱肛、中风等也有独特的疗效。

按摩神的方法

01 揉面

男子左手在下，右手在上，两手心靠近肚脐，顺时针向下按压揉搓。女右手朝下，左手朝上，逆时针搓揉。

以肚脐为中心，搓揉小腹周围的结。从轻轻揉捏到稍微用力，慢慢来。搓揉时，想象腹部有火，精神矍铄，沉着自然。

选择空腹揉捏或饭后2小时揉捏，从每次5分钟开始，逐渐增加到10分钟、30分钟。以脐热或微汗为度数。

02 行程方式

揉好后，再次使用中风。

方法：左手鱼际从颈部右侧的淋巴处向下扫，笔直向下，越过心、胃、脐带，推至膀胱。到达心脏时，将另一只手放在左手背上，双手合十。左右两边相同，各1-3次。

03 推

双手合十，手掌从身体一侧向下推至肚脐，停顿片刻，然后转身推向膀胱。左右各1-2次。

04 烧烤

双手合十，按压腹股沟的一侧，从腹股沟到肚脐，从肚脐到膀胱。左右各1-2次。

05 睡眠工作

仰卧在床上，静静地打坐，脚下是无限深沉的思绪。仰卧入睡，手掌向下，想象双脚的无限深度，放松并闭上眼睛。

时间可缓慢延长5分钟。

最后揉搓手和脸。