必须戒掉的10个最有害的习惯！

中医云：“阳气之人，天日失其位，命失而不现。”

养命其实就是养阳气。现代人承受着巨大的压力和欲望，每天都在消耗阳气，直至伤到根本，疾病泛滥。

1 不合时宜劳逸结合，阳不返本

古人说：日出而作，日落而息；与天地同在，劳逸结合，是保持精力旺盛的精神之本。

如今，随着电子设备的发展，熬夜已经成为一种普遍现象。阳气耗尽，无法补充。再这样下去，坎阳就会虚弱，脱发，胃病接踵而至。

中医认为，“海子丑”三小时必须入睡，才能保住生命之本。

2 嗜寒、甜辣

中国人过去喜欢喝“热水”。不管天多热，我都不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚、实、实。夏季，人的阳气散失，吃太多寒凉容易伤脾胃。寒湿存于体内，冬季易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力。甜食易生痰，人体不能运化，产生湿气。所以吃糖过多容易造成阳气受损。

喜欢吃辣的人精力充沛，阳气散失加快，也会导致阳气不足。

3 假小偷，夏月伤寒

夏天，人们喜欢使用空调。当你从外面的炉子进入空调房时，你会感到神清气爽。

然而，巨大的温差给人们带来了巨大的隐患。过度冷却也意味着太冷。

中医说：风邪是万病之长。风邪为万病之先。风邪侵入体表，主寒，伤人阳气，开诸病之道。

张仲景《伤寒论》，论风邪。

夏天开空调时间过长，一定要洗个热水澡。如果你不能摆脱寒冷，它迟早会成为你身体的隐患。

4 延迟分娩，产房冷

中医认为，男性最佳生育年龄为“3月8日”至“48岁”，女性为“3月7日”至“四十七岁”。年纪大了会失血，影响孩子的体质。

从优生优育的角度来看，现代医学也证实，女性生育年龄在23～30岁之间，男性在30～35岁之间是最佳生育年龄。

先天阳气不足，影响孩子一生，以后难以改变。母亲和新生儿都极易受寒邪侵袭。

产房一定要注意保暖，否则容易伤阳虚。

5 运动不当，得不偿失

现在很多人都觉得，如果身体不好，多半是缺乏运动。运动量增加了，身体就会慢慢痊愈。其实不然。

中医说：“动能生阳，也消耗阳。”

运动可以加强血液循环，适合阳气充足的人。例如：办公室久坐不动的白领、娱乐过多、消化不良的中年人。

但是，有些人体内的阳气不足。运动后，阳气散失，身体越来越差。可以锻炼，但一定要讲究方法。阳气不足者宜慢养、食补，切忌盲目追求运动强度。

春夏季阳气上升，万物复苏，可以适当锻炼。冬天，一切都隐藏起来，运动有益于不出汗。

只有这样，才能维持阳气和身体。

6 房事不顺，肾阳亏虚

《老子》说：“不见我所愿，使人心不乱。”

太多的欲望是灾难的根源。现在各种影视杂志都有露骨的宣传，不知道怎么停。很多年轻人不懂节制，只是放纵。

再这样下去，肾阳就会浮在外面，人的身体只会越来越不好。

再这样下去，人会发冷，眼神冷漠，做事不能专心，事业难上加难，更甚者，甚至会影响生育。

7 努力，阳气不碍事

996工作制现在很流行。工作时间长，压力大，全年没有休息时间。

劳累伤身，劳累伤阳。一年四季忙忙碌碌，阳气流失严重。再加上没有休息，就只能入不敷出，容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是保持身体健康的方法。

8 不可阻挡的物欲，旺盛的火气

过去，辟谷是道家的修行方法，据说可以延年益寿。现代科学也证明：少吃可以延缓衰老，延年益寿。

在物质丰富的今天，人的欲望太容易满足了，所以很多人不知道如何去控制。

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，财富病愈演愈烈，三高的比例也在逐年上升。

《内经》云：“壮火食气。” 中医说：有志而无欲，心安无惧。

减少欲望就是减少阳气的消耗，使人不会过早死亡。因此，克制欲望，少食少食，是保持健康的方法。

9 滥用西药、抗生物药

这里所说的滥用西药主要是指滥用抗生素。

口服伤脾胃，打针伤心静脉看似效果显着，实则透支人体健康。

三药。

注意保养，少生病，才是健康长寿之道。

10 清热滋阴，中药滥用

很多人在头痛、感冒或溃疡时服用清热药，喝清热茶。事实上，这些疾病大多是伤阴的热邪。用于短期清热，安全且易于使用。长期使用，必然会耗损阳气。

许多医生无法辩证施药，导致阳虚体质在今天盛行。

当代老中医李克说：“阳虚十人九，阴虚无一人。” “宁以温补，不寒”，勿滥用清热药。

治病是治病的结果，养生是治病的因。

中医不治病。日常生活中要注意补阳，这样才能少生病少吃药。

必须戒掉的10个最有害的习惯！

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