道门导引法 :24节气坐功却病图

一、立春

立春正月节,运主厥阴初气,时配手少阳三焦。

每日子丑时,叠手按髀,转身拗颈左右从耳引各三五度,叩齿吐纳,漱咽三次。(图1)

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调理:除风气积,滞项耳肩背肘痛。

二、雨水

雨水正月中,运主厥阴初气,时配三焦手少阳相火。

每日子丑时,叠手按梐拗颈转身左右偏引各三五度,叩齿吐纳漱咽。(图2)

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调理:除三焦经络留滞邪毒,咽干喉痹,耳聋耳痛。

三、惊蛰

惊蛰二月节,运主少阳二气,时配手阳明大肠燥金。

每日丑寅时,握固转颈反肘后向,须掣五六度,叩齿六六,吐纳嗽咽三次。(图3)

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调理:除腰膂肺胃蕴积邪毒,口干鼻衄,喉痹面肿、暴哑,头风牙疼,目昏鼻塞。

四、春风

春风二月中,运主少阴二气,时配手阳明大肠燥金。

每日丑寅时,伸手回头左右挽引各六七度,叩齿六六,吐纳嗽咽三三。(图4)

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调理:除胸臆肩背经络虚劳邪毒,齿痛颈肿,寒懆热肿耳痛,肩臂背痛。

五、清明

清明三月节,运主少阴二气,时配手太阳小肠寒水。

每日丑寅时,正坐定,按手左右如硬弓各七八度,叩齿纳清吐浊,咽液各三次。(图5)

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调理:除腰肾肠胄虚邪积滞,咽痛颈疼,不可回顾,及肩臂腰软诸痛。

六、谷雨

谷雨三月中,运主少阴二气,时配手太阳小肠寒水。

每日丑寅时平坐,换手,左右举托移臂,左右掩乳各五七度,叩齿吐纳漱咽。(图6)

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调理:除脾胃结瘕瘀血,口黄鼻鼻力,领颈肿痛及肩臂痛,掌心热。

七、立夏

立夏四月节,运主少阴二气,时配手厥阴心包络风木。

每日寅卯时,闭息瞑目,反换两手,抑掣两膝,各五七度,叩齿吐纳咽液。(图7)

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调理:除风湿留滞经络,臂腋肿,手心热。

八、小满

小满四月中,运主少阳三气,时配手厥阴心包络风木。

每日寅卵时,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿止纳漱咽。(图8)

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调理:除肺脏蕴滞邪毒,胸胁支满,心中澹澹大动作痛,掌热。

九、芒种

芒种五月节,运主少阳三气,时配手少阴心君大。

每日寅卯时正立仰身,两手上托右右力举各五七度,叩齿吐纳咽液。(图9)

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调理:除腰肾蕴积虚劳,咽干心痛,肋痛。目黄消渴欲饮,身热头项痛,上咳吐,下气泄,善惊恐。

十、夏至

夏至五月中,运主少阳三气,时配少阴心君火。

每日寅卵时,跽坐伸手,叉指届指脚换踏左右,各五七次,叩齿纳清吐浊咽液。(图10)

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调理:除气温积滞,腕膝痛,騰臂痛,腰背病,身体重,诸痛皆愈。

十一、小暑

小暑六月节,运主少阳三气,时配手太阴肺湿土。

每日丑寅时,两手踞地,屈压一一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿吐纳咽液。(图11)

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调理:除腿膝腰髀风湿,肺胀喘咳,小腹脐右胀痛,半身不遂,哮喘脱肛,手挛体重。

十二、大暑

大暑六月中,运主太阴四气,时配手太阴肺湿土。

每日丑寅时,双拳踞地,返首向肩,引作虎视左右各三五度,叩齿吐纳咽液。(图12)

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调理:除头项胸背风毒,咳嗽气喘,胸满臂痛,皮麻,小便数,洒淅寒热。

十三、立秋

立秋七月节,运主太阴四气,时配足少阳胆相火。

每日丑寅时正坐,两手据地,缩体闭息,纵身上踊七八度,叩齿吐纳咽液。(图13)

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调理:补虚益损,去腰肾积气,口苦心胁痛,不能动头领,目腋肿痛,汗出振寒。

十四、处暑

处署七月中,运主太阴四气,时配足少阳胆相火。

每日丑寅时正坐,转头左右举引,就反两手捶背各五七度,叩齿吐纳咽液。(图14)

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调理:风湿留滞肩、背、胸胁髀膝及诸骨节痛,咳嗽气喘悉除。

十五、白露

白露八月节,运主太阴四气,时配足阳明胃燥金。

每日丑寅时正坐,两手按膝,转头推引各三五度,叩齿吐纳咽液。(图15)

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调理:除风气留滞腰背,恶寒疟疾,颈肿喉痹不能言,狂歌登高。

十六、秋分

秋分八月中,运主阳明五气,时配足阳明胃燥金。

每日丑寅时,盘足而坐,两手掩耳,左右反侧各三五度即齿吐咽。(图16)

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调理:除风湿积滞胁肋腰股膝膑及腹胀气响,胃寒喘满。

十七、寒露

寒露九月节,运主阳明五气,时配足太阳膀胱寒水。

每日丑寅时正坐,举两臂,踊身上托,左右各五七次,叩齿吐纳咽液。(图17)

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调理:除风寒湿邪,挟胁头项腰脊痛及痔疟癫狂,目黄鼻衄,霍乱。

十八、霜降

霜降九月中,运主阳明五气,时配足太阳膀胱寒水。

每日丑寅时平坐,舒两手,攀两足,随用足间力,纵而复收五七度,吐纳咽液。(图18)

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调理:除风湿入腰脚,不能曲伸及便脓血,小便难,筋寒脚气,脱肛痔漏。

十九、立冬

立冬十月节,运主阳明五气,时配足厥阳肝风木。

每日丑寅时正坐,一手按膝,一手挽肘,左右换两手。左右托三五度,吐纳叩齿咽液。(图19)

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调理:除胸胁积滞,虚劳邪毒,胸满呃逆泄飧,耳聋目肿。腹胁四支满闷。

二十、小雪

小雪十月中,运主太阳终气,时配足厥阴肝风木。

每日丑寅时正坐,一手按膝,一手挽肘,左右争力三五度,吐纳叩齿咽液。(图20)

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调理:除风湿热毒,癃闭,诸疝,阴缩筋挛,五淋洞泄及妇腹肿痛。

二十一、大雪

大雪十一月节,运主太阳终气,时配足少阴肾君火。

每日子丑时起身仰膝,两手左右托两足,左右踏五七次,叩齿吐纳咽液。(图21)

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调理:除脚膝风湿,口热舌干咽肿,黄疸,饥不欲食,咳血,多恐。

二十二、冬至

冬至十一月中,运主太阳终气,时配足少阴肾君火。

每日子丑时,平坐,伸两足,拳两手,按两膝,左右极力三五度,叩齿吐纳咽液。(图22)

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调理:除手足经络寒湿,足痿,脊股胸腹胁下痛,嗜卧,便难,咳嗽,腰冷。

二十三、小寒

小寒十二月节,运主太阳终气,时配足太胖湿土。

每日子丑时正坐,一手按足。一手上扳挽首,互相极力三五度,吐纳叩齿漱。(图23)

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调理:除荣卫气蕴,食即呕,胃脘痛,腹胀哕疟发,中满,食减,善噫。

二十四、大雪

大寒十二月中,运主厥阴初气,时配足太阴脾湿土。

每日子丑时,两手向后踞床跪坐,一足直伸,一尼用力,左右各三五度,叩齿咽液吐纳。(图24)

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调理:除经络蕴积诸气,舌强作,体不能动或不能卧腹胀肠鸣飨泄,足不收行,九窍不通。

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