【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

懒,你可能气虚了!


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

中医认为,气包括三点:

先天拥有的精气(


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

后天吸取的水谷之气(脾胃


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呼吸的空气(


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

气虚包括三个方面:肾虚、脾虚、肺虚。

气足的人,手脚比较有劲儿,热爱运动,精神饱满,特别闹腾。

气虚的人,最大特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”,稍微活动或者做事就会气喘吁吁,感觉很劳累。

黄芪就被认为是“补气诸药之最,用黄芪泡水喝,对于气虚乏力有很好的效果。

长痘,你可能阴虚了!


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

,相当于水和津液,所谓阴虚,主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。

当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润,身体就会干燥,所以阴虚最典型的特征就在于一个字:燥。

最突出的表现就是脸上长痘痘

地黄泡水或煮汤!地黄味甘性寒能生津,有养阴润燥生津作用。

掉发,你可能血虚了!


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血液是携带营养物质的载体,血虚就是人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良,容易掉头发。

血虚首要健脾和胃。《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。

血虚怎么办?当归泡水是不错的选择,当归被称为补血圣“药”,它味甘、辛、苦,性温,归肝、心、脾经,其甘温质润,长于补血,确有血虚能补、血枯能润的功效,是补血界的良心“药”。

怕冷,你可能是阳虚了!


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阳虚指人体的阳气不足,阳虚则外寒,最典型的特征就是:怕冷!

阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的人容易出现性欲减退、腰腿疼痛等现象。

生姜艾叶泡脚是不错的选择。生姜3片,艾叶适量煮水后泡脚即可。

冬日如何提升阳气?


【道医养生】中医“四大虚”:懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚,中医教你辩证调理!

1“晨不吐口水”

夜半子时,肾中一阳始升。

一生二,二生三,三生万物。

到了清晨,肾气升达饱满,醒来就会觉得神清气爽。

肾,在液为唾。这个“唾”,指的就是唾液、口水。早晨的时候,肾气充达,口中唾液满含肾气,其质稀薄,有利于滋阴益肾。如果能把唾液咽下去,对于滋补肾气,增阴进阳是大有好处的。

所以早晨的时候要咽口水,而不要吐口水。


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2“午不泄精水”

这五个字好理解——中午的时候不要行房。

中午吃完饭的时候,人困得要命。有的认为,是血液进入到消化系统中,大脑供血减少,所以困倦。还有的认为,是中午进食后血脂水平升高,血液粘稠度增加,故而犯困。

人的心属火,心火在燃烧一个上午之后,心气略显虚乏。心藏神。心气虚乏,心神不明,故而无神、困倦、无精打采。

办法之一,就是睡午觉。

睡午觉可以,但切莫行房,行房肾精疏泄,本是伤阴的行为,因此,欲望升起的过程,也是消耗心阳、心气的过程。从这两方面来看,午时行房,对于水火既济、助升心阳心气,都是不利的。


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3“晚不流汗水”

夜晚时分,人的卫气内藏,肾阳深伏。

这个时候,人就应该随之休养生息,好顺应这样的生理变化。如果大半夜流汗、气喘吁吁,这就是令气随津液外泄的做法了,不利于卫气、肾阳的潜藏。如果潜藏不好就容易升发不及,久而久之,就会影响到我们的身体状态。

更何况,夜晚时分,气温较白天低很多。大量流汗,“鬼门”洞开,则风寒湿邪易于侵袭人体,造成疾病。现代人的生活虽说无法完全按照标准进行,但入夜10点钟以后,万物寂静、人欲入寐,这个时候就应该“闭鬼门、藏卫气”了,再去流汗,就要伤身了。

阳气充足者精神奕奕,阳气不足者百病丛生,因而,学会补阳气,是阳气流失之人需要重视的。

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