情绪也会影响身体健康吗?

情绪紧张,容易产生“应激反应”,人体的应激反应,则可以让神经系统发生反应,神经系统的变化,指挥肌肉变化,压迫血管,影响心脏组织,对血液循环产生影响;而且,会在血液中产生新的物质,这种物质影响人体健康。

比如,一紧张就冒汗,一紧张就发抖,一紧张就脸红,一紧张就心跳加速等等。

再有,过于紧张,则身体僵硬,肌肉僵硬,身体失去协调性;而放松的时候,则人体灵活性、反应速度等都会提高,这在体育比赛中非常重要。

这些都说明,情绪影响人的生理机能,良好的情绪,有助于身体机能的平衡和健康发展。自然也会影响练功的效果。所以,许多中国健身功法都很强调松静自然,这与西方体育训练的方法完全一致,并不矛盾。

下文是《增演易筋洗髓内功图说》中的“养身心论”,就是阐述怎样保持良好的情绪心理的。

养身养心论

养身之术,其法最多。然庸而正、微而显、粗而精者,莫妙于《易筋洗髓内功图说》。按之儒道养身各节,名异实同。儒家尽心知性,是以一气贯三才也。道家修真养性,是以一气化三清也。释家明心见性,是以一气成三宝也。效虽大而其功即系于身,存于心。

心一不净,身之五官百体皆为情欲所役,运不能使清浊分,定不能使阴阳和。是以养身莫先于养心,养心莫妙于素定。平素能守此,心不失其正则静焉,不至沉于昏动焉,不至邻于茫。纯乎天理,毫无人欲。即事物杂投,朋从往来,行所无事。

闲居独处,屋漏尔室,罔有怀惭。动能主静,即静能生动,养身养心之道得矣。世之声色货利,平日萦绕吾身心者,不皆有若无,无若有,色即空,空即色乎?

老子抱一为天下式,不外此理。果使此心在身,不即不离,时酿太和,临时行功,运定自旋转中节。《大学》云正心,《中庸》云慎独,《孟子》云寡欲,其功皆在于平时。修士欲知性命,先加省于身心可。

恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安何来。

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