肌腱长一寸,长寿十年,教你正确的“拉伸法”

俗话说:“老筋长,寿长”。 “运动强健筋骨,肺好。” 长期以来,中国人将筋腱与人们的健康和寿命联系在一起。 人在长时间不动时往往会出现萎缩,而萎缩是导致各种疾病的根源。

运动前后的伸展运动可以有效缓解疼痛、排毒、增强肾功能,还有助于防止受伤、关节肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

过去,肌腱多发生在老年人身上,但近十年来随着电脑的普及,中青年,甚至学生,长期伏案工作,学习中缺乏锻炼,都有到肌腱。 今天就教大家正确的拉筋方法。 特别适合久坐办公的人群!

“痛不讲理,一般不痛。”在拉伸过程中,臀部、大腿内侧、腘窝会出现疼痛,说明这些部位趋于萎缩,相应的经络不通畅。


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总结:总的来说,伸展运动对我们的身体非常有好处,尤其是中老年人,他们可以在家里练习。 他们对自己的骨骼和身体有很好的免疫力。 年轻人也很擅长。 可以练习,赶紧推荐!

一开始,你会感觉到身体各个部位的紧张。 没关系。 请继续,但在开始时,您必须尝试慢慢来。 动作不要太快或太大,容易受伤。

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