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肌腱长一寸，长寿十年，教你正确的“拉伸法”

• 道家文化

俗话说：“老筋长，寿长”。 “运动强健筋骨，肺好。” 长期以来，中国人将筋腱与人们的健康和寿命联系在一起。 人在长时间不动时往往会出现萎缩，而萎缩是导致各种疾病的根源。

运动前后的伸展运动可以有效缓解疼痛、排毒、增强肾功能，还有助于防止受伤、关节肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

过去，肌腱多发生在老年人身上，但近十年来随着电脑的普及，中青年，甚至学生，长期伏案工作，学习中缺乏锻炼，都有到肌腱。 今天就教大家正确的拉筋方法。 特别适合久坐办公的人群！

“痛不讲理，一般不痛。”在拉伸过程中，臀部、大腿内侧、腘窝会出现疼痛，说明这些部位趋于萎缩，相应的经络不通畅。


肌腱长一寸，长寿十年，教你正确的“拉伸法”

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总结：总的来说，伸展运动对我们的身体非常有好处，尤其是中老年人，他们可以在家里练习。 他们对自己的骨骼和身体有很好的免疫力。 年轻人也很擅长。 可以练习，赶紧推荐！

一开始，你会感觉到身体各个部位的紧张。 没关系。 请继续，但在开始时，您必须尝试慢慢来。 动作不要太快或太大，容易受伤。

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