养生要先补肾，补肾就是养命

01 养生要先补肾，补肾就是养命

关于养生，《黄帝内经》中有大量记载，而说到《医学必读》，更是重中之重。 “养生要养肾，养肾就是养命”的意见。

按常理，心脑等脏器的重要性不言而喻，为什么要把补肾列为养生之道呢？

单从现代医学来看，肾脏具有排泄代谢物和调节内分泌的功能，其重要性远非滋补肾气就是滋补生命的地步。

但在这里你需要清楚。其实，中医和西医的肾脏是有很大区别的。在中医里，肾是功能的表现。肾主精、水、气之聚。它结合体内的骨骼并产生骨髓。基”。不等同于现代医学的肾。

肾中有命门，肾主命门水火。命门命门，顾名思义，就是命门。元气、元气、元神，都隐藏在命门之中。这三种“法宝”是生命活动的动力，其重要性不言而喻。

02 肾为阴阳之本

中医强调整体论。肾为阴阳之本，与心、肝、脾、肺密切相关。

心肾交汇处

《黄帝内经》中说，“升降，降为天；降升，升为地。天降时，气流向地，地气升，气升于天。”

肝肾同源

肝肾关系在祖国传统医学中被称为“一归同源”。

就五行而言，肝（五属木，二木）为水之子，肾（归水）为木母。肾阴能滋补肝阴。因此，我们经常看到肝肾亏虚的患者，而很少看到单纯的肝病。阴虚或肾阴虚患者。

从功能上来说，肾主储，肝主排水。两者相互制约，相得益彰。

脾肾

脾为后天之本，能运水五谷以养肾；肾为先天之本，肾之阴阳能主脾运化，故相辅相成。

肺肾共生

肺（五行属金）与肾互为母子。一方面，水能生金，另一方面，肾是阴阳之本，金也能生水。两者相辅相成。

03 冬季补肾

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》早就有详细论述，重点在于养肾，闭目避寒，补肾是冬季重要的养生方法之一。

滋养肾脏

冬季养生，先补肾

肾养不当，百病

辨证施治，事半功倍

冬季寒冷，寒冷为阴之邪，易伤阳。肾阳是人体阳气之本。它对内脏有温热和生化作用。如果肾阳不足，就会出现精神疲乏、腰膝酸痛、四肢冰凉、小便不畅或频频等症状。冬季补肾，首先要保护肾阳。此外，应节制房事，保肾精；食药调理，肾精。

冬天，用一些温热的药泡脚，可以起到散寒保暖、补阳、下热的作用。对下体阳虚及阴寒重者大有裨益。

《黄帝内经》对肾有形象的比喻：“肾为大官，巧夺天工。”

“强官”，说白了就是喻大力士。古代打仗的时候，通常是三个人站在战车上。在古代，左边是贵族，所以君主或将军在左边，中间是开车，右边是“强官”。这个“强官”，大力士，就是保护君主或将军，也就是保护心脏。一般来说，如果心脏有病，可能是肾脏保护心脏的功能出了问题。

除了保护君主，大力神还有一个作用，就是在战斗中给予力量。人的力量来自肾，也就是腰。一个人是否有力量，取决于腰是否有力量。

除了“补肾”，还有人说补肾的“功法”。什么是“技能”？从表面上看，这意味着一个人非常灵巧，可以做任何事情。然而，“伎俩”还有更深的含义，那就是造万物，养生。肾能养命。这是因为肾藏精，精是肾最重要的生理功能之一。

“肾气”是指肾精转化的气，反映肾脏的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。肾气不足不仅会导致早衰和寿命延长，还会引起各种疾病，比如肾五行对应的寒气，是肾中最易受阳气影响的部位，容易出现冷痛。腰膝酸软，易受风寒，夜尿频繁，阳痿遗精。以及其他疾病。

在中医理论中，“肾气”是肾精所生的气，反映肾的功能活动。《素问古童心》指出，女人到七岁左右，男人到八岁左右，肾气旺盛，促进身体各部位的发育生长；女性达到49岁左右，男性达到64岁左右。由于肾气衰弱，出现衰老现象。

1.足三里

定位：小腿前外侧，小腿鼻下3寸，胫骨前缘一横指（中指）。

2. 三阴交

定位：在小腿内侧，内踝尖上方3英寸，胫骨内侧缘后方。

3. 上帝的错

位置：位于腹部正中，脐中。

4. 空海

定位：腹部中线脐下1.5英寸处。

注意事项：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在气海春灸中，《内经》有“三月春，意谓辰生，天下生，万事兴盛”。气海是元气之海。升发之气，追辰之阴，立元之本，以适应夏之长。

5. 关元

位置：腹部中线，脐下3寸。

6.神树

定位：在腰部，第二腰椎棘突下，外侧1.5寸。与肚脐平行。

7. 太西

位置：位于足内侧，内踝后部与足跟腱之间的凹陷处。即在足内踝与跟腱之间的凹陷处。两边对称，就是两个。

中医这些妙法也有补肾的功效

1.擦耳朵

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓可以调节肾脏的功能。

用温热的手掌搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，然后用双手交替将对侧耳廓的上部拉过头顶12到18次次。

2.擦腰

推荐指数：★★★★★

腰部为肾之宫，刺激肾俞、命门穴可强腰补肾。

双手合十，置于肾俞穴两侧（距第二腰椎棘突下侧1.5寸），然后用命门穴（腰部、背部中线、棘下凹陷处）以第二腰椎突）和肾俞穴为中心，左右揉腰，或上下揉。

3.擦拭丹田

推荐指数：★★★★

这个丹田就是下丹田，与人体的生命活动关系最为密切。

双手合十，将右掌置于右耻骨结节外侧，距中线“七冲”处约2寸，左掌沿脐周蠕动方向绕脐作圆周运动。肠。

养生要先补肾，补肾就是养命

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