修炼清髓养生，如何才能更好的安定精髓，为所欲为？
最近很多朋友都来问志诚，应该怎么办？怎么去古井观？锻炼PC肌能固精吗？ 现在年纪大了，身体还能巩固吗？
清髓养生是一运动养生的锻炼方法是一种气功，内容包括：立桩、吐、吊、拍、开筋、针灸、静坐等。 清髓养生功法是一套系统的功法，单练一个动作肯定效果有限。
古精与身体的年龄和身体机能有关，但不是绝对的. 换句话说，这不是关键，那么我们应该如何练习才能对古井有效？ 练PC肌有用吗？
随着年龄的增长，一种“无能为力”的感觉逐渐出现。毕竟，时间是不会原谅的。 随着体力的下降，体内雄激素水平降低，来自身体的原始冲动无奈地下降；
但在我的内心深处，我根本不愿意接受。 这种心理欲望与实际生理需求的冲突表现为“无力”的感觉。
如果你想实现真正的坚固，那么你需要首先排除我们体内的湿气、寒气、污垢、垃圾毒素，然后怎么调整，改善我们身体的赤字，想着怎么稳定，不失望！
存在固精前期需要练习开穴、铁桥、PC肌、强肾功能等辅助动作，根据自己的身体情况进行练习。
这就好比肾为杯，杯中之水为肾气。 练铁桥、补肾功能只能排出杯内脏、湿、冷的垃圾，不能解决杯底孔洞和杯身大小的问题。
练髓养生术是对男性外肾（会阴穴）进行负重吊带训练。 会阴穴是任督冲三经的出处。 任经从会阴部到腹部，督经从会阴部开始。 在背部，冲脉从会阴传到足少阴，所以当穴位移动时，所有的脉搏都是相连的。 修行洗髓养生法，就是用会阴呼吸法和肾挂法。
清髓养生法有阳痿V、早X、不结实等很多，都可以很好的改善。 随着工作的深入，可以达到性交自由的状态。 同时，运动可以快速改善身体内环境。
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