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晚上你在干啥?难怪一身病!

道家文化 3周前 (11-11) 14次浏览 0个评论

晚上你在干啥?难怪一身病!

晚上是大家工作之余以及茶余饭后的休闲时光。到了9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始。

但是,道医认为,晚上九点到十一点,也就是亥时,是一天的最后时间,接下来就是子时,也就是新的一天了。


晚上你在干啥?难怪一身病!

一、亥时养生的重要性

亥时是保养三焦经的最佳时机,保养得当,可使体内的五脏六腑协调一致。而且,此时正是阴盛阳衰之际,过度地耗损阳气,必然使体质下降。

三焦可以通元气,这个时候保养得好,对三焦有利,就可使元气充足,并输送到身体的各处脏器。

因此,亥时应该是一天中的重要养生时刻。那么,回想一下,你又会在这时做些什么呢?


晚上你在干啥?难怪一身病!

二、亥时做这些事易伤身

聚餐

很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮?聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的,但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担,还会影响接下来的睡眠质量。

剧烈运动

如果到了亥时,你还在挥汗如雨地运动,就会使大脑长时间地处于兴奋状态,对于三焦经的保养没有益处。如果你是在户外运动,那就更不利了。因为此时太阳落山已久,植物已无法进行光合作用释放氧气,因此,这时的空气质量是很差的。

相约KTV

很多人都喜欢在晚上跟朋友相约KTV,也许是因为晚上的时间比较充足,唱得也会更加尽兴。但是,晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋,唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且,KTV里的空气质量差,长时间逗留没有好处。

大量喝水

还有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就会导致起夜,严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯,也最好在9点前喝。

玩手机

如今,手机成了人们离不开的“大众情人”,很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查,晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段,而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时,会使人的疲劳感增加,第二天的精神也很难集中。


晚上你在干啥?难怪一身病!

三、亥时可以这样养生

平心静气

到了亥时,就不要再看刺激性的影视节目了,平心静气使身体的细胞得以休整。如果静不下心来,可以听一听舒缓的音乐,读一本好书,为优质的睡眠打好基础。

按摩保健

对于经络的保养,比较直接的是按摩相关的穴位。

可以按摩外关穴,位于手背腕横纹以上三指处,可以用大拇指按揉,有酸胀感为宜,能治清热、通经活络。

还可以按摩支沟穴,在外关穴上方1寸的地方。每天按揉此穴5分钟,对于胸、腹都有好处,可缓解胸痛、腹胀、便秘等症状。

放下烦恼

很多人都会在上床之后,细数一天下来的得失,回想工作和人际上的烦恼,令人越发焦躁难安。思虑过度会损耗心血,使人精神不振、失眠多梦,时间久了,记忆力也会下降。因此,9点之后最好想一些令人开心的事,把一时难以解决的烦恼暂时丢在一边。

准备入睡

亥时准备入睡,这样可以保证到了子时,也就是11点到凌晨1点可以进入深睡眠。因此,9点之后,就放下其它琐事吧,洗漱完毕,放下手机,跟伴侣说说话,互相按摩一下经络,准备入睡。

亥时是三焦经当令之时,也是养生的重要时机,千万不要错过哦。

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