秋冬容易发胖,常按“小柔雪”减“肚”

曝光季来了,还没瘦下来的小伙伴们,怎么办呢? 除了运动和饮食调整,学会按摩这些穴位,效果会更快更好!

1.中湾点

腹部正中线上脐上四寸,即胸骨下缘至肚脐连线中点,取中脘穴。


秋冬容易发胖,常按“小柔雪”减“肚”

2. 下湾点取中湾点后,从中湾点与肚脐连线的中点,即下湾点向下走。3.天枢穴距肚脐左右两侧两英寸(大约三个水平手指)。


秋冬容易发胖,常按“小柔雪”减“肚”

4.大横雪取穴:肚脐左右两侧各开四寸(横掌宽三寸,加上拇指宽,即四寸)。【压制方法】可以用食指、中指或拇指按压穴位,也可以用手掌按摩。


秋冬容易发胖,常按“小柔雪”减“肚”

【注意】1、按摩的方向不要逆时针、顺时针,力度要大,按摩的频率要快,有利于燃烧脂肪,促进排便。 2、不要用力按压中脘穴。 3、会拔罐的朋友也可以在上面拔罐,每孔10分钟,强度适中。

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