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骨髓呕吐详解

道家文化 1个月前 (11-04) 18次浏览 0个评论

呼吸是生命的四大标志之一。 一个人可以四十天不吃饭,四天喝水,四分钟不能呼吸; 如果大脑缺氧8分钟,它就会完全死亡。 从这个角度来说,呼吸比吃喝更重要。 正确的呼吸方式可以促进身体的新陈代谢,为生命活动提供能量和动力; 错误的呼吸方法可能会导致呼吸系统的一系列疾病,甚至全身各器官的疾病。


骨髓呕吐详解

现在大多数人都采用胸式呼吸,也就是所谓的自然呼吸。 这只是肋骨的上下运动和胸部的轻微扩张。 这种情况往往会导致肺底部的许多肺泡不能完全扩张和收缩。 而且科学家们还发现,人肺细胞的扁平面积有两个足球那么大,而我们人类一生只使用其容量的三分之一。 再这样下去,因为氧气不能充分输送到各个器官,很容易造成身体各个器官不同程度的缺氧,很多慢性疾病就会慢慢的产生。

清髓养生功的秘法是逆腹式呼吸。 是一种聚气养生之法。 秘法呼气,顾名思义,就是将人体内的浊气吐出,融入天地清气之中。

明代养生专家冷谦在《养身要旨》中写了十六字养生令:“吸气时气升,气返脐;举起吞咽,水火相接。” 呼吸功法有三种保健和修行方法,这也是他治病延年的秘诀。 相传,冷骞寿终时已百余岁。

为此,养生专家评论说,秘法是现代最简单、最有效的长寿养生法:“呼吸到肚脐,生命与天空和谐”。


骨髓呕吐详解

那么,什么是“反向腹式呼吸”呢?

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然鼓起。 逆腹式呼吸,舌压上颌,吸气时小腹收缩,呼气时小腹慢慢鼓起。 要求深、长、细、均匀。

反向腹式呼吸在生理学上称为可变容积呼吸。 吸气时,腹肌收缩,腹壁收缩或微缩,膈肌相应收缩缩小,使腹腔容积变小; 当腹肌放松时,腹壁隆起,横膈膜上升并恢复,使腹腔容积变大。

反向腹式呼吸不是你可以通过谈论它来学习的。 首先要保护丹田,排除杂念。 想想从鼻孔吸入的气息流向丹田,再想象浑浊的气从小腹一路向上,从口中吐出。 这样来回。 必须长期练习才能自如地使用。

练习时一定要注意以下要领

秘诀就是呼气

因为密呼吸法的呼吸方式是逆腹式呼吸,逆腹式呼吸的重点是呼气,呼气的重心要放在小腹上,也就是半个拇指的宽度肚脐下(中医气息)海穴)。

呼气时,将呼气从鼻腔引导至小腹气海穴。 呼气时,使呼气的时间尽可能长,缓慢均匀地呼气。 每次呼气尽量深,仔细观察和观察每一次呼气,在呼吸练习过程中把“注意呼气”放在首位,但要使呼气细、长、慢、均匀、深。 呼气自然而舒适。 你不能刻意强迫它。 最好保持舒适并慢慢调整呼气。


骨髓呕吐详解

秘法强调自然呼吸

练习逆腹式呼吸时,呼气时,一般会将体内的能量推到腹部。 腹部会逐渐起落,但这种起落是自然的,不需要用力。 只是感觉的重心放在小腹上,小腹会自然起伏,这时候胸部也自然收缩,这种收缩千万不要勉​​强,一切都是自然的,当腹部上提和胸部缩回时,呼气只是一种呼吸到达腹部的感觉,有意识地去控制会影响运动的进度。 所以是无意识和自然的。

神秘金枪鱼

练习要领

1.弯曲双腿,左脚迈一步,与肩同宽,双脚平行,不内不外,双手自然夹住腰部,双腿弯曲弯曲,膝盖不要超过前脚趾。 膝包圆,因气喜圆而不方,十指抓地,力用前掌。 站直并直视前方。

2、舌头在上颚,牙齿轻敲,嘴巴微闭,将外面的新鲜空气吸入体内。 吸气时臀部向前送出,而小腹收起,呼气时臀部向后送出,小腹鼓起。 同时配合提肛收阴。 一定要呼气。


骨髓呕吐详解

秘法的作用

一种秘密方法对肺部的影响

全身之血行经肺经肺,经肺之呼吸,内外清气交换,再经肺气降作用,将清气之血运至全身通肺。 如果肺气虚弱或充血,不能帮助心脏运血,则可能导致心血循环不畅,甚至出现瘀血、心悸、胸闷、唇舌青紫等; 反之则心气虚弱或心阳虚弱,心血不行。 通畅,还可影响肺气的散播,出现咳嗽、气喘等症状。 像这次,新冠肺炎病毒的首发症状就是咳嗽、喘息、胸闷。 这是因为肺虚弱,不能帮助心脏移动血液。 通过练习呼吸秘法,可以扩大肺活量,最大限度地扩大胸腔,伸展肺下部的肺泡,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。


骨髓呕吐详解

第二秘法对各种慢性病的作用

全身之血行经肺经肺,经肺之呼吸,内外清气交换,再经肺气降作用,将清气之血运至全身通肺。 如果肺气虚弱或充血,不能帮助心脏运血,则可能导致心血循环不畅,甚至出现瘀血、心悸、胸闷、唇舌青紫等; 反之则心气虚弱或心阳虚弱,心血不行。 通畅,还可影响肺气的散播,出现咳嗽、气喘等症状。 像这次,新冠肺炎病毒的首发症状就是咳嗽、喘息、胸闷。 这是因为肺虚弱,不能帮助心脏移动血液。 通过练习呼吸秘法,可以扩大肺活量,最大限度地扩大胸腔,伸展肺下部的肺泡,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。

三秘法对感冒的作用

中医认为肺为“甘”脏,因其质地清软,入气满,气虚,不耐寒热。 如果你感冒了,它是第一件痛苦的事情。 通过呼气,气能迅速聚集,散布全身,从而缩短感冒的病程。

四秘法对脾胃的作用

坚持每天练习呼气秘法,可以补充身体的活力,刺激和促进五脏六腑的正常生理活动,从而保持身体的健康。 元气生在先天,滋养在后天,肾为先天根,脾胃为后天根。 洗髓养生功能使心肾相交,补肾阳气,补脾阳气,降胃气,使肠胃缩小,脾运适度,临床上可见食欲旺盛,消化能力强,营养状况大为改善。 这是清髓养生功对后天脾胃作用的体现。


骨髓呕吐详解

秘法的具体效果如下:

☑ 扩大肺活量,改善心肺功能。 它可以最大限度地扩大胸部,扩大肺下部的肺泡,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。

☑ 减少肺部感染,尤其是肺炎。

☑ 改善腹部器官的功能。 能改善脾胃功能,平肝利胆,促进胆汁分泌; 它可以通过降低腹压来降低血压,这对高血压患者非常有益。

☑ 减肥。 增加身体的血液循环和含氧量,加速身体脂肪的燃烧。

☑ 改善生殖系统。 腹式呼吸增加腹部运动,从而加强腹腔内的生殖系统,改善妇科和男科问题。

尤其是在疫情严峻的时候,锻炼肺功能,学会呼吸势在必行! 在家即可练习,简单易学,效果立竿见影。 兄弟们不妨在家试试。

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