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道家秘法：如何不花一分钱失眠入睡

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失眠是一件小事，却对人的身心伤害很大。 不仅会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症等疾病； 还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘记事情。 有的人终日无精打采，有的人遇到不顺心的事就会紧张、生气。 他们和周围的人关系不好。 这都与失眠有关。

道医称失眠为“失眠”，其原因多与阴阳不调有关。 深夜，是阴阳相会。 因此，我们必须在23:00之前睡觉，这样才适合养生。 如果实在睡不着，那就“三思而后行”。

我的一个朋友是程序员。 他每天要睡到凌晨两点，然后一直睡到早上九点起床。 久而久之，他失眠了。 他每天晚上都躺在床上，睁着眼睛直到天亮。 后来，我不得不依靠安眠药来帮助睡眠。

有一次，我开导他说：“反正你每天要睡7个小时，所以你就按照我说的去做，晚上10点睡觉，晚上5点起床。早上，然后试着在中午赶上？”

一个月后，他兴奋地冲我冲过来，对我说：“我可以睡着了，我可以睡着了！” 他看起来像个孩子。

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