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抑郁了怎么才能走出来 抑郁症如何自救自愈

网友甲:老师,你好,我是一名抑郁症患者。
从2014年确诊到现在已有9年了,病情反复,用百适可控制,当前病情稳定。
准确地说,病情在我18岁上高中时就出现了,当时心累、体乏、身痛。我今年52岁,实际患

网友甲:老师,你好,我是一名抑郁症患者。

从2014年确诊到现在已有9年了,病情反复,用百适可控制,当前病情稳定。

准确地说,病情在我18岁上高中时就出现了,当时心累、体乏、身痛。我今年52岁,实际患病已有34年了,只不过先前没有按抑郁症治疗。

抑郁了怎么才能走出来 抑郁症如何自救自愈

2014年前头痛医头,没有整体和全局上对病诊治。14年由于生意原因压力巨大,症状突出经检查确诊的。

最近看了你的秋水理论和你的心理学著作《抑郁症原理与康复》《强迫症的原理与康复》,我的思路开阔了,思想开悟了。

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只有秋水理论无为而无不为,只有无为而无不为,才是走出抑郁症的法宝。

谢谢你了,袁老师。

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袁运录:

应该的,我自己也曾经深受数症折磨,闯过鬼门关,帮助大家是我的心愿。

网友甲:

在学习你的理论之前,我把吃药作为治疗抑郁症的唯一手段,因为其他方法都尝试了,但都以失败告终。

袁运录:

吃药只是缓解症状、控制情绪的必要手段,但不是治本的出路。

网友甲:

我完全走出症状 要漫长的时间,我计划减少药量至断药,在这过程中企望还能得你的指导。

袁运录:

不能随意停药,必须先打开心结。

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网友甲:

我现在情绪稳定,应该到了减药至停药的时段了。

心结我自认为是打开了。

这次用药是从去年7⺝底开始的,到现在整一年了,每天5片5毫克的百适可。

袁运录:

心结打开,不是情绪稳定,而是脑门洞开,心明眼亮。就像盲人,开眼了,看到了目标,知道如何到达目标。

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网友甲:

是呀,我感觉自己就像开了天眼一样,以前的思想以为吃药是唯一手段。现在的看法是,在病情稳定的情形下才能减药和断药,不用堵,而用疏的方法,活在当下,活在每天的事务中,活在自己的目标中,才能治症状的本。同时接受心理阴影这座火山不断的喷发带来的苦痛,直至它变成死火山。

网友乙:

袁老师,你好,看了你的《抑郁症原理与康复》,受益很大,因为侄儿在休学,对照你的书,才明白是抑郁症。

我可以将你的书让侄儿自己看吗?他已经髙二了。

袁运录:

年轻人不一定会看,只有上了年纪的人才能理解。

网友乙:

我看了很多书,觉得你这本《抑郁症原理与康复》最好。

侄儿智商很高,少言寡语,从不说人坏话,内心善良,对事物有自己的独立见解,学习能力超强,文理科皆好,恳请你能帮帮他,日后有所就,你将是我们家的大恩人。

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袁运录:客气了。

抑郁症的心理和生理机制我已经破解, 抑郁症自救和自愈不难。如果你感觉自己认真研读我的三本著作《抑郁症原理与康复》、《强迫症原理与康复》、《情绪心理学》,都能从抑郁症的桎梏中解脱出来。

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