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养生的本质是找到身体自我修复的诀窍，一通百通！

• 道家文化

一旦你打坐，你就会知道你哪里痛，哪里痛，你应该从哪里开始摆脱它。 揉搓揉搓，你会感受到由痛变酸，由酸变正常的味道。 只要每天像这样修复一点点，你的身体就会变得越来越强壮。

人打坐时，可以盘腿聚气于丹田下，就像堆柴一样。 不仅肚子很热，腿也感觉暖和了。 为什么会这样？ 因为当你不打坐时，能量是分散的，但是当你打坐时，能量是聚集的。

积累你自己的能量然后点燃它是你想要在冥想中达到的效果。

但是，最好让能量以自然火的形式燃烧。 不要添加过多的人为因素，否则会消耗身体。 有的人要努力，要刻意占有一席之地，结果却适得其反。

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